最近天气像坐过山车，前两天还穿短袖，今天就裹着羽绒服打喷嚏，老寒腿们是不是又觉得关节发僵？别急着吃止痛药，厨房里几味中药就能煮出祛风良方，今天咱们不聊虚的,直接上能煮水的实操干货！
生姜：厨房里的祛风大将
菜市场3块钱一斤的生姜可是宝藏，它就像武侠小说里的扫地僧，看着普通却功力深厚，风寒感冒时煮碗姜糖水，辣得冒汗瞬间通体舒畅，这可是老祖宗传了千年的土方子，关节冷痛的人注意了，切三片老姜煮15分钟，趁热熏洗疼痛部位,比贴膏药还管用。
有个小窍门：一定要选表皮粗糙的老姜，那种水灵灵的嫩姜祛风效果差远了，煮的时候加勺红糖，既能调和辛辣味，又能增强暖身效果，记得晚上别喝,容易上火哦！
艾叶：野地里的祛风高手
清明插艾的传统可不是闹着玩的，这种长在田埂上的野草浑身是宝，风湿患者可以试试艾叶+生姜组合，两大把鲜艾叶（干艾减半）配三片姜，煮沸后小火焖10分钟，每周喝三次，喝完整个人像泡在热水袋里,从骨头缝往外透着暖。
特别提醒：艾叶煮蛋是女人福星，经前喝两天能缓解痛经，不过孕妇要绕道走,这玩意儿活血太猛！
羌活：川藏高原的祛风王
去中药店抓羌活时，老板可能会问："是要炖鸡还是泡脚？"这个带着特殊药香的根茎，简直是为风湿量身定制，10克羌活配红枣枸杞，文火慢炖两小时，汤色金黄透亮,喝一口从喉咙暖到脚底。
老风湿患者教你们个绝招：羌活碾碎装布袋，放枕头边闻着睡，夜里关节疼能缓解大半，但阴虚火旺的朋友要少用,容易口干舌燥。
防风：名字就把功效说明白了
听名字就知道是祛风界的扛把子，这种伞形科植物天生自带抗风属性，日常保健用10克防风煮水，加点蜂蜜当凉茶喝，特别适合久坐空调房的上班族，要是淋雨受凉了，配上葱白姜片煮成三白汤，喝完盖被发汗,第二天准没事。
但要注意，防风虽好不能贪杯，每天不超过15克,喝多了反而耗气。
桑枝：蚕宝宝的天然贡献
养过蚕的人知道，桑树全身都是宝，桑枝偏性平和，最适合那些怕寒又怕热的娇弱体质，2克桑枝剪成段，和米酒一起煮，煮到酒气挥发只剩清甜药香,这个方子对付游走性风湿痛特别灵。
爱美的姑娘们记住：桑枝水擦身能去湿气疹子，比药膏温和多了，不过新鲜桑枝要晒干,不然容易拉肚子。
这些祛风药材就像家里的老伙计，关键时刻总能派上用场，但要记清楚：生姜治急症，艾叶调慢性病，羌活应对顽固风湿，防风适合日常保健，桑枝最懂女人的烦恼，煮药时用砂锅别用铁锅，水开后转小火慢慢煨,才能把药效都熬出来。
最后唠叨一句：这些方法适合调理小毛病，要是疼得整宿睡不着，赶紧去医院别耽误，咱们自己在家折腾，图的就是未病先防，给身体筑起
