最近天气骤凉,不少朋友跟我吐槽浑身发冷、关节酸疼，还有人明明没淋雨却总感觉"湿气缠身"，其实这些都是风寒湿邪在作怪！作为研究中药养生多年的博主，今天给大家整理了5种驱风散寒除湿的"宝藏药材"，都是老祖宗传下来的祛湿驱寒高手，学会用它们调理，整个冬天都能暖暖和和～
🌟 第一味：艾叶——千年祛湿王炸选手 说起驱寒除湿，艾叶绝对是C位出道！记得去年这时候，我妈总用艾叶煮水给我泡脚，刚开始还嫌麻烦，泡完才发现全身毛孔都在"喘气"，像给身体做了次蒸汽浴，中医说它性温通经络，特别适合手脚冰凉、痛经的朋友，偷偷告诉你们个小窍门：把干艾叶装布袋里放枕头边，淡淡的草药香能安神，连着用一周，早起鼻塞都好多了！
不过要提醒大家,艾叶虽好别贪多，有次我闺蜜喝艾叶茶喝猛了，结果上火长痘，建议泡脚每周3次，煮水时抓一把就够了，配上生姜效果更佳，对了，艾灸用的艾条也是它做的，可见渗透力有多强！
🌿 第二味：生姜——厨房里的暖身神器 别小看这块做饭的配角，祛寒实力堪称全能选手！小时候受凉喝姜汤，辣得冒汗后果然精神百倍，现在学聪明了，下雨天会在保温杯里泡姜片枸杞，既能暖胃又能预防感冒，重点来了：一定要用带皮的生姜！去皮后的姜虽然不辣，但驱寒效果直接打折扣。
最近发现个新用法：洗头时往温水里加几片姜，手指按摩头皮超舒服，据说能改善头风头痛，不过阴虚火旺的朋友要少吃姜，我同事就是天天喝姜枣茶，结果半夜流鼻血...
🌱 第三味：苍术——南方回南天的救星 生活在潮湿地区的朋友肯定懂这种苦——衣服永远晒不干，墙壁都能拧出水，这时候就该请出苍术这位"吸湿器"！记得去年梅雨季，我奶奶把苍术裹在纱布里放衣柜，半个月过去连樟脑丸都省了，它最厉害的是能燥湿健脾，像我们这种久坐族，湿气重导致头发油、舌苔厚，用苍术泡水喝特别管用。
但苍术味道偏辛呛,建议搭配陈皮一起煮，还能顺便理气化痰，不过孕妇和津液不足的人要慎用，有次邻居阿姨乱喝导致口干舌燥，吓得她再也不敢随便试药了。
🍃 第四味：羌活——关节痛的克星 是不是有人跟小编一样，一到刮风下雨膝盖就隐隐作痛？这都是风寒湿三邪在关节里"扎营"了！羌活就像个自带暖气的巡逻兵，专门驱逐关节处的寒湿，我爸以前风湿发作时，老中医开的方子里准有它，现在我自己也会备点羌活粉，哪天运动出汗后吹风了，马上冲一杯喝下，第二天准保不会落枕。
不过这味药有点"暴脾气"，用量要严格控制，有次急性肠胃炎想用来祛寒，结果空腹喝刺激得胃疼，记住一定要饭后服用，最好搭配当归、黄芪这些温和药材中和药性。
🌸 第五味：防风——行走的防护服 最后压轴的防风堪称"防病先锋"！它不像其他药材那样猛攻，而是给身体织件隐形防护衣，换季时候最容易中招，我会在办公室泡防风甘草茶，既能预防感冒，又能缓解脖子僵硬，特别是经常骑电动车的朋友，用防风煮水擦擦容易受风的部位，比贴膏药还管用。
最神奇的是它能解药毒！上次吃海鲜轻微过敏，喝了防风粥居然压下去了，不过血虚的朋友要少用，有位粉丝连续喝两周防风茶，结果头晕乏力，后来才知道是补血没跟上。
💡 巧用妙招大公开 说了这么多药材，怎么搭配才有效呢？分享几个懒人方案：①艾叶+生姜煮水泡澡，驱寒发汗一流；②苍术10g+陈皮5g煮水代茶饮，适合痰湿体质；③防风15g炖鸡汤，全家都能喝的保健汤，重点都要记住：所有药材别过量，出现不适立即停用，长期调理最好找中医辨证！
最后唠叨一句：这些中药虽好，但只是辅助手段，该穿秋裤时别硬扛，雨雪天别学年轻人耍帅，毕竟身体才是革命的本钱呀！大家有没有用过这些药材？欢迎在评论区分享你的
