最近倒春寒来得猛,不少朋友膝盖手腕又开始隐隐作痛，咱们老百姓常说"寒从脚下生，湿从骨缝钻"，这种时候真得靠老祖宗传下来的驱风除湿散寒中药来救场，今天我就带大家认识几位药柜里的"暖宝宝"，学会这几招，保准你今年春天过得舒坦！
厨房里藏着的千年祛湿王 说到驱寒除湿，艾草绝对是C位选手，记得去年邻居张婶膝盖疼得不敢下蹲，我用艾叶煮水给她热敷了三天，现在她天天跟着跳广场舞，这艾草最妙的是全身都是宝：叶子熬水泡脚能暖经络，艾绒做成艾灸条对着穴位熏，连陈年老寒腿都扛不住，不过要提醒大家，艾叶性温可别贪多，每周用个两三次刚好。
藏在调料罐里的驱风大将 前两天去菜市场，发现卖香料的摊主正在剥肉桂皮，这看着不起眼的树皮可是风寒湿的大克星！记得我妈以前总在炖肉时放片桂皮，说是能驱子宫寒，其实桂枝（肉桂的嫩枝）才是正儿八经的药材，配上生姜红枣煮水，专治吹空调着凉后的肩颈僵硬，但阴虚火旺的朋友可得悠着点，这玩意儿补阳效果杠杠的。
山沟沟里的天然止痛药 前阵子陪驴友爬黄山，他包里总揣着羌活，这长着"狗头"形状的药材，对付风湿痛是真有两把刷子，老辈人常说"羌活过桥不伤身"，意思是用量把控好就不怕燥，我们平时拿它泡酒最实在，50度白酒加羌活、独活各20克，泡两周后每天喝一小盅，关节酸胀立马缓解，不过孕妇和高血压患者千万别碰酒方子。
房前屋后的祛湿小能手 上周回老家，看见村口王大爷在挖防风，这名字起得实在，春天地里冒芽的野菜堆里，它就像个忠诚的卫士守着庄稼，新鲜防风切片晒干后煮汤，对付反复感冒特别管用，我试过用防风30克+粳米熬粥，连吃三天，困扰多年的晨起鼻塞居然好了大半，但要注意这货有点窜，煮汤时记得搭点甘草调和。
悬崖边的"风湿克星" 要说祛风湿界的重口味担当，非川乌莫属，这黑黢黢的家伙含乌头碱，必须炮制后才能用，我们老家有个土方子：制川乌10克配当归20克炖鸡，专治老寒腿，不过这药毒性大得很，非得有经验的老中医开方才保险，现在药店都有配好的中成药，买的时候认准国药准字就行。
日常养护小窍门：
- 每晚艾叶+生姜泡脚：艾叶30克、生姜5片，4度水温泡15分钟，泡完马上擦干穿袜
- 自制祛湿茶：炒薏米30克+茯苓10克+陈皮5克，开水焖泡当茶饮
- 晴天晒背法：上午9-11点让后背晒太阳20分钟，比艾灸还补阳气
- 花椒热敷包：粗盐500克+花椒100克微波炉加热，装布袋敷疼痛部位
特别提醒：这些药材虽好，但阴虚体质（手脚心热、舌红少苔）要慎用温燥类药物，建议先找中医师辨明体质，再决定怎么搭配使用，就像炒菜讲究火候，用药也得讲究分寸，毕竟
