"张阿姨今早下楼梯没踩稳，手腕撑地上就肿得跟馒头似的，去医院拍片说是桡骨骨折，医生给打了石膏，可这老胳膊老腿的，光靠固定哪够啊？"邻居李婶一边择菜一边念叨，"当年你王叔股骨头裂了，喝三个月中药汤配膏药，现在爬白云山都不带喘的......"
这话倒不假,人过六十，骨头就跟风化的岩石似的，稍不留神就可能"咔嚓"，但您发现没？同样摔一跤，有人躺半年还浑身疼，有人调养仨月就能遛弯，关键就在会不会用中药这套"骨伤修复术"。
【为啥老年人骨头这么脆？】 老话说"人老腰弯，树老根衰"，这话搁骨头上更贴切，中医讲"肾主骨生髓"，上了年纪就像存钱罐见底——肾精亏虚，骨髓失养，骨头能不脆吗？再加上脾胃虚弱消化差，钙质吸收跟不上，肌肉萎缩没力气，稍微磕碰就折了，西医说的骨质疏松，在中医眼里就是肝肾不足、气血两虚的毛病。
【骨折恢复三步走：中药这样用才对路】 ■ 急性期（1-2周）：活血化瘀是王道 刚受伤时红肿热痛，这时候千万别急着补钙！老中医都懂"瘀血不去，新骨难生"的道理，推荐个经典方子：桃仁10克、红花6克、当归尾15克，加田七粉3克冲服，家里要是有栀子粉，调点蛋清敷患处，消肿快得很，记得配合抬高患肢，冰袋隔毛巾敷，每次不超过20分钟。
■ 中期（2-4周）：接骨续筋正当时 这个阶段肿痛消了，该长骨痂了，民间常用的接骨草（陆英）30克煮水熏洗，配上猪脊骨500克炖杜仲15克、续断10克，每周喝三次，特别提醒：别迷信吃啥补啥，早期喝骨头汤太油腻反而碍胃，等胃口好了再进补不迟。
■ 后期（1个月后）：强筋健骨慢慢养 这时候该把肾虚的窟窿填上了，熟地20克、山萸肉15克、淮山药30克煲乌鸡汤，每周两次雷打不动，早上来碗黑芝麻核桃粥，下午晒半小时太阳，晚上用艾叶15克煎水泡脚，坚持三个月，你会发现走路带风，连老寒腿都好了。
【厨房里的骨科良药】 ● 消肿止痛方：鲜蒲公英捣烂敷患处，同时煮冬瓜皮+玉米须水当茶喝 ● 促愈合食补：牛蒡子10克炖排骨，加少许黄酒去腥 ● 防血栓秘方：丹参15克泡白酒500ml，每天蘸10滴（高血压慎用） ● 固本培元茶：西洋参片5克+枸杞10粒+红枣3颗，开水闷泡
【养护骨头要避开这些坑】 × 盲目补钙：像浇花只撒化肥不松土，吸收不了反结石 × 过早活动：骨头没长牢就逞强，小心二次断裂 × 忌口过度：不吃荤腥会营养不良，适当吃鱼肉蛋奶才有原料修骨头 × 忽视保暖：空调直吹患处，寒湿入骨落下病根
隔壁单元赵老师去年胯骨轴裂了,儿女非要送协和医院做手术，结果术后三个月还不能翻身，后来加服中药调理，现在天天在小区教太极，所以说中西医结合才是王道——急性期该手术手术，恢复期用中药调体质，双管齐下才能好得快。
最后唠叨一句：65岁以上老人摔倒别硬扛，就算当时能动也可能有裂纹，赶紧去医院做个磁共振，该固定的固定，该吃药的吃药，毕竟骨头这事，宁可小题大做，不可大意失
