最近后台总有人留言说"睡不着觉快崩溃了"，其实咱们老祖宗早就留下对付失眠的法宝，今天带大家认识5位中药界的"催眠大师"，都是我跟着隔壁王大爷学来的真本事（王大爷可是省中医院退休的老中医）。
酸枣仁——失眠界的扛把子 上次邻居张阿姨半夜敲我家门，说是整宿盯着天花板到天亮，我翻出奶奶留下的搪瓷罐，给她抓了把炒酸枣仁，这玩意儿看着像老鼠屎，却是专治虚烦型失眠的圣品，睡前拿保温杯泡30粒，喝两口就犯困，原理就像给躁动的心踩刹车，注意别买生枣仁，得用文火炒到微黄才有效。
百合花——文艺青年的助眠香 公司前台小妹妹天天喝咖啡续命，我给她支招用干百合泡茶，这白生生的花瓣看着就舒心，对阴虚火旺导致的入睡困难特别管用，每天抓5、6片煮水，加点蜂蜜就是天然安神剂，不过体寒的姐妹要少喝，毕竟性微寒。
合欢皮——职场压力大的救星 记得去年项目赶进度，团队集体失眠，老中医开的方子里就有合欢皮，这树皮看着丑，却是疏肝解郁的高手，拿它煮水泡脚特别有用，热气从脚底往上窜，整个人慢慢放松下来，药店买的干品要选表皮光滑的，发霉的千万别用。
远志肉——健忘星人的福音 朋友家孩子高考前焦虑得整夜转悠，我送了包远志粉，这味药材既能安神又能益智，用纱布包着炖汤最合适，不过味道偏苦，得搭点红枣枸杞调和，对了，胃溃疡患者要慎用，刺激胃酸可不好受。
首乌藤——熬夜党的后悔药 我自己以前经常凌晨三点刷手机，后来外婆教我用夜交藤煮水擦身，这玩意是何首乌的藤茎，能修复被熬夜掏空的精气神，每次取20克煮15分钟，擦完身子热乎乎的特别舒服，新鲜藤蔓效果更好，乡下亲戚家后院就有长的。
这些宝贝怎么搭配着用？给大家几个实用偏方：
- 酸枣仁+百合各15克，炖猪心汤，连喝三天就能见效
- 合欢皮捣碎塞枕头里,对多梦特别管用
- 远志粉装进空胶囊,出差带着方便
- 首乌藤煮水泡澡,泡完浑身轻松得像做了SPA
重要提醒：中药讲究辨证施治，上火失眠和气血不足的失眠用药完全不同，建议先找正经中医把脉，别自己瞎折腾，特别是长期吃西药的朋友，换中药时要循序渐进，突然停药容易反弹。
最后教大家个笨办法：每晚十点用手机定时煮药，设置两个闹钟，一个提醒关火，一个提醒喝药，坚持两周养成生物钟，比吃什么灵丹妙药都管用，你们有没有试过哪些有效的助眠方法？欢迎在评论区交流，说不定你的妙招能帮
