最近这天气真是让人头疼！连着半个月阴雨绵绵，衣服晾不干，屋里潮得能掐出水，最难受的是早上起床舌头像裹了层苔藓，肚子胀得像揣了个水球，上厕所还黏马桶......老街坊都说这是"湿气缠身"，该用芳香化湿的法子治治了！
咱们中医讲究"千寒易除，一湿难去"，特别是这种缠绵黏腻的湿邪，就像块吸饱水的棉絮堵在身体里，这时候就得请出芳香化湿的中药方子，它们就像自带小风扇的除湿机，能把闷在体内的湿浊一点点吹散，今天就给大家扒一扒老中医们压箱底的祛湿妙招，都是实打实的干货！
【藿香正气散：千年祛湿经典方】 说起芳香化湿，第一个要提的就是藿香正气散，这方子从宋代就开始救人于水火，堪称祛湿界祖师爷，主药藿香就像个勤劳的小管家，既能把窜到上焦的湿雾往下赶，又能唤醒被湿气困住的脾胃，配上紫苏、白芷这对黄金搭档，一个发汗解表，一个燥湿升阳，活脱脱给身体开了三扇排湿窗。
记得去年梅雨季,隔壁王婶天天喊头晕胸闷，喝了三天藿香正气水就见好，不过要提醒大家，现在市面上的藿香正气水多是酒精制剂，开车的朋友可以选胶囊剂型，熬汤药的话，加两片生姜效果更好，煮出来的药汤带着微微的辛辣，喝下去从喉咙到胃都暖暖的。
【平胃散：脾胃湿重的救星】 要是总觉得肚子胀得像气球，吃饭没胃口，舌苔厚得能刮下来，八成是脾胃被湿气占领了，这时候就得请出平胃散这个"脾胃清洁工"，苍术就像块强力吸油纸，把肠胃里的油腻湿浊全吸走；厚朴负责给憋闷的脾胃松绑，陈皮则是最佳调味剂，让整个方子既不伤正气又有讲究。
我同事小李常年外卖党,有次疼得满地打滚去医院，大夫给开的就是这个方，不过他嫌煎药麻烦，我就教他变通法：拿陈皮泡水当茶喝，煮饭时放点苍术末，慢慢调养也见效，关键是要忌口，冰淇淋奶茶暂时都得歇歇，不然再好的药也扛不住作死吃喝。
【五苓散：水湿泛滥的克星】 有些朋友明明没喝多少水，却整天跑厕所，小便清得跟矿泉水似的，这就是典型的"水湿内停"，五苓散里的桂枝就像个指挥官，带着茯苓、泽泻这些利尿大将，把滞留的水湿通过膀胱排出去，特别神奇的是猪苓，这味药专治看不见的"隐性水肿"，很多中年发福其实都是湿气在作怪。
上个月我妈腿肿得穿不进裤子,西医查又没大毛病，我赶紧把五苓散加减方抄给她，才喝五天小腿就细了一圈，不过这方子利水太猛，中气不足的人最好配点黄芪，免得泻得太狠反而伤身。
【三仁汤：湿热交织的破局者】 南方潮湿地区的朋友特别注意，如果感觉身上像裹了层保鲜膜，手心脚心发热，大便黏马桶，那就是湿热在作祟，三仁汤里的杏仁、白蔻仁、薏苡仁三兄弟，一个润肺降气，一个醒脾化湿，一个利水渗热，三管齐下把湿热往不同方向疏散。
我表姐在广东打工,年年湿疹反复，去年寄了包三仁汤配方过去，她坚持喝了两个月，不仅湿疹好了，连口臭都轻了，不过这三仁都带点小毒，孕妇千万别碰，普通人喝两周没效果也要停，找大夫调方子。
【甘露消毒丹：暑湿感冒的灭火器】 夏天贪凉吹空调吃冰棍，突然头痛发热、嗓子冒烟、浑身酸疼，这种"阴暑"就得靠甘露消毒丹来救场，滑石、茵陈这对CP清热利湿超给力，黄芩、贝母负责灭火消炎，加上石菖蒲开窍醒神，简直就是给闷烧的身体来场及时雨。
去年暑假我去武汉出差,当地导游推荐说这方子能防中暑，我们每人每天冲包当凉茶喝，顶着40度高温暴走两天，居然没人趴下，不过这药偏寒，平时手脚冰凉的虚寒体质要慎用，可以加点生姜中和。
说了这么多方子,关键还是要对症，湿气重的人早上照镜子看舌苔，白厚腻的是寒湿，黄腻的是湿热，寒湿的多喝姜枣茶，湿热的泡点荷叶决明子，饮食上要像躲瘟疫一样避开生冷甜腻，炒菜多放葱姜蒜，米缸常备点花椒防潮。
最后唠叨一句,这些方子虽然温和，但毕竟都是药物，建议先找靠谱中医把脉辨证，别自己瞎折腾，我邻居张叔就是乱喝祛湿茶，结果越喝越便秘，后来才知道他是阴虚体质，祛湿不成反伤津液，所以说养生这事，还得讲科学讲方法，您
