最近总听朋友说自己"虚得慌"，爬个楼梯就喘，说话有气无力，明明睡够8小时还是犯困，其实这些小毛病啊，八成是中医说的"气虚"在作怪，今天咱们不聊西药，专门扒一扒老祖宗留下的补气妙方。
啥叫气虚？你可能也是"林黛玉"
很多姐妹觉得自己只是亚健康，其实早上起床像被抽了筋，动不动就出虚汗，稍微干点活就心慌，这些都是气虚的典型症状，中医讲"气"就像人体的充电宝，气不足了，五脏六腑都跟着罢工，不信你对着镜子看看舌头——又白又胖还有齿痕的，十有八九就是气虚体质。
补气王者黄芪：厨房里的救命仙草
要说补气界的扛把子，那必须是黄芪，这东西可不只是炖汤料，正儿八经的"药食同源"高手，体虚感冒的老母亲都会熬碗黄芪粥，产后气短的姐妹泡黄芪水当茶喝，不过要记住，上火冒痘的时候千万别碰，它温补得像小火炉，燥热体质喝了容易流鼻血。
党参：穷鬼版人参的平替神器
钱包瘪瘪的打工人注意了！人参虽好但贵啊，这时候就得请出党参小可爱，它补气力度比人参弱三分，价格却不到十分之一，最适合天天熬夜加班的社畜，拿保温杯泡几片，再加两颗红枣，喝一周就能感觉爬楼梯不喘了，但注意别和藜芦一起用，这两货相克会闹肚子。
西洋参：熬夜党的急救冰可乐
那些凌晨三点还在追剧的夜猫子注意，气阴两虚找西洋参准没错，这玩意儿既能补气又不上火，像给手机充快充，特别适合夏天出汗多导致的气虚，含片西洋参像吃糖似的，瞬间满血复活，不过阳虚怕冷的人要绕道走，它性凉得像冰镇西瓜。
甘草：调和诸药的社交达人
别看甘草灰头土脸的不起眼，人家可是中药界的交际花，补气的方子里加一点，就像火锅底料加香油，能让药效翻倍还不伤胃，但单吃容易水肿，高血压患者更要警惕，这玩意会留钠排钾，吃多了血压蹭蹭涨。
自配补气茶：办公室养生新姿势
懒人直接抄作业：黄芪10片+枸杞15粒+红枣3颗，开水焖泡20分钟，这杯"黄杞枣茶"上午喝提神，下午喝续命，要是总觉得口干，加块西洋参；容易拉肚子的，丢两片生姜，记住别用铁杯子泡，中药成分会和金属打架变质。
补气避坑指南
- 萝卜绿豆是补气杀手，吃药期间千万别碰
- 艾灸关元穴比吃补药管用，每天15分钟暖洋洋
- 别学老干部盲目进补，舌苔黄腻时先清热
- 补三个月还不见好？赶紧去医院别硬扛
最后唠叨一句，气虚不是绝症，但放任不管就会拖成亚健康，与其猛灌咖啡续命，不如试试这些老祖宗的智慧，毕竟中药讲究"润物细无声"，慢慢调养才能把漏气的身子
