"你到底怎么瘦下来的？"其实我哪有什么秘密武器，不过是喝了三个月的中药调理茶，作为一个常年久坐的上班族，我也试过节食运动，可体重就像卡在60kg死活下不来，直到老中医爷爷给我开了这个方子——
【为啥中药能减肥？】 西医说代谢差，中医看是痰湿堵，咱们办公室那群天天喝奶茶的姐妹，肚子胀得像气球，舌头腻得能刮出二两油，这就是典型的脾虚痰湿型肥胖，中药不像泻药那样伤身，而是像给身体做大扫除，把淤堵的垃圾运出去。
上个月我特意回了趟老家,翻出爷爷压箱底的手札，老人家八十岁还在坐诊，诊所里那些产后胖、中年发福的叔叔阿姨，都是靠这些古方慢慢调过来的，现在我就把压箱底的方子分享给大家，不过先说好——体质不同效果不同，最好找专业医师辨证后再用！
❶ 水肿型必备「冬瓜皮玉米须茶」 材料：晒干冬瓜皮30g+新鲜玉米须50g（煮水当茶喝） 特别适合：早上脸肿、下午腿胀、喝水都胖的人 我同事小芳属于典型水肿体质，每天下午小腿肿得合不上裤子，她坚持喝这个茶两周，居然瘦了4斤！重点是不用挨饿，她现在见人就安利，注意要用带毛的新鲜玉米须，药店买的陈年货效果减半。
❷ 便秘星人救星「荷叶决明子茶」 配比：炒决明子15g+干荷叶10g+陈皮5g 适合：三天两头便秘、口气重、脸上冒痘的湿热体质 我刚开始喝时一天跑三趟厕所，吓得我以为吃坏肚子，后来爷爷说这是在排宿便，肠道干净了自然腰围就小，现在上厕所准时得像闹钟，连痘痘都少长了，不过决明子性寒，胃寒的朋友可以加两片生姜中和。
❸ 吃货福音「山楂六棱菊饮」 配方：焦山楂20g+六棱菊10g+麦芽15g 专治：管不住嘴、吃完就后悔的暴饮暴食型肥胖 上次同学聚会胡吃海塞后，我连夜煮了这个消食方，没想到第二天上秤没涨反降，现在每次火锅烧烤前都提前喝两天，特别是六棱菊，我们当地叫"瘦肚草"，专门化解油腻积食。
❹ 妈妈辈最爱「茯苓薏米粥」 做法：茯苓粉20g+炒薏米30g+小米适量（煮粥） 针对：产后发福、四肢浮肿、怕冷的阳虚体质 我表姐生完娃胖了30斤，喝这个粥三个月恢复孕前牛仔裤，关键是做法简单，晚上预约煮粥机，早起就能喝到暖呼呼的瘦身餐，不过薏米要炒过才祛湿不寒凉，懒人可以直接买现成的炒薏仁。
❺ 熬夜党专属「绞股蓝桑叶茶」 搭配：绞股蓝10g+霜桑叶15g+罗汉果半个 适合：加班熬夜、脸色暗黄、代谢变慢的上班族 自从用了这个茶，我终于告别了凌晨三点的炸鸡外卖，开始两周感觉嗜睡，其实是肝肾在排毒，后来精神头反而更好了，现在办公室抽屉常备茶包，泡出来的橄榄绿色看着就清爽。
【避坑指南】 1️⃣ 别当水喝！中药再温和也是药，每天1-2次足够 2️⃣ 经期/感冒/孕妇暂停，特殊时期要以养为主 3️⃣ 配合揉腹效果翻倍：每晚顺时针按摩肚脐周围5分钟 4️⃣ 忌辛辣油腻，但不用完全断碳水，杂粮饭放心吃
我现在每天早上都会抓一把药材煮茶,看着玻璃壶里褐色的茶汤慢慢变深，闻着淡淡的草药香，感觉特别踏实，最重要的是不用再跟食欲作斗争，周末还能放心吃火锅（当然会自觉涮清汤啦）。
提醒各位姐妹,中药调理是润物细无声的过程，我第一个月只瘦了3斤，第二个月突然加快速度，估计是身体疏通后进入良性循环，建议大家每周记录体重变化，更重要的是观察镜子里的体型变化——我以前穿不下的牛仔裤不知不觉就松了扣子。
最后说句大实话：没有任何方子能躺着变瘦，配合半小时快走或瑜伽效果会更好，我现在养成了饭后站墙20分钟的习惯，边刷剧边踮脚，不知不觉也消耗了热量，这个夏天，愿我们都能找到适合自己的健康节奏，不用拼命节食也能美美的
