最近总感觉嗓子像沙漠？喝水也不解渴？这可能是身体在提醒你该补补"阴"了！中医说的"阴虚"可不是闹着玩的，皮肤干、喉咙痒、半夜口渴这些小毛病，其实都是身体在拉警报，今天咱们就来聊聊那些能给你身体"浇水"的生津养阴中药，保证让你从内到外滋润起来！
【麦冬：中药界的"补水喷雾"】 要说最亲民的养阴高手，麦冬绝对排前三名，这味药材就像随身携带的保湿喷雾，对肺胃阴虚特别管用，记得上个月连续加班，每天对着电脑说方案，嗓子疼得冒烟，抓了一把麦冬直接泡水喝，别说，当天下午就感觉喉咙那层干痂被滋润开了，连喝三天，原本干咳的症状都好了一大半。
使用小窍门：别只会泡水！拿它炖排骨汤，加几粒枸杞，汤头清甜还能补气，要是经常抽烟的朋友，建议随身带点含片，含着慢慢融化，比吃润喉糖强多了。
【沙参：专治"秋燥症"的老江湖】 北方朋友到了秋天就知道沙参有多金贵，这玩意儿对付皮肤干燥、鼻出血特别在行，去年国庆去丈母娘家，看见她把沙参和老鸭一起煨汤，揭开锅盖那叫一个香！喝了两碗，第二天早起嘴唇不起皮了，连上厕所都不那么费劲了（懂的都懂）。
重点提醒：沙参分南北，北沙参偏凉，南沙参更温和，容易拉肚子的虚寒体质，建议选南沙参，或者搭配山药一起用。
【玉竹：美容达人的隐藏菜单】 女生们注意了！这个长得像生姜的宝贝，可是中医界的"天然玻尿酸"，我闺蜜坚持喝玉竹茶三个月，原本满脸爆皮的敏感肌居然改善了，她自己说感觉是从骨头缝里往外润，连指甲边缘的倒刺都少了。
独家配方：玉竹+玫瑰花+红枣，煮出来的茶饮又香又甜，冷藏后兑温水当化妆水，亲测不输大牌爽肤水！不过孕妇要少喝，这东西活血效果挺明显。
【石斛：熬夜党的急救包】 现代人哪个没熬过夜？黑眼圈、口腔溃疡、眼睛干涩——这些都是阴虚火旺的表现，上次项目赶进度，连续三天通宵，赶紧翻出铁皮石斛枫斗泡水，这玩意儿虽然贵，但见效真快，第二天同事都说我气色没那么吓人了。
食用指南：新鲜石斛榨汁最好，嫌麻烦就买石斛粉，早晚用牛奶冲服，特别注意！石斛种类复杂，霍山石斛最正宗，买之前一定要看产地。
【百合：失眠星人的安眠药】 别看百合白白净净，其实是养阴安神的高手，我家老太太常年咳嗽，晚上总醒，自从每天早晚吃勺百合粉，现在一觉到天亮，对了，鲜百合拌西芹是道被低估的养生菜，清凉爽口还降火。
重要提示：野百合有毒！必须用药房买的药用百合，煮粥时别久煮，下锅滚三分钟就行，不然黏糊糊的口感差。
最后说个冷知识：这些药材虽好，但别当饭吃，阴虚症状缓解后就停用，过犹不及，特别是舌苔厚腻、大便黏马桶的人，可能是湿气重，这时候要先祛湿再养阴，建议大家先用一周试试，有效果再坚持，毕竟每个人体质不一样。
现在知道为啥中药柜总摆着这些宝贝了吧？下次感觉自己快"干烧"了，不妨抓几味泡壶养生茶，比天天灌凉茶
