最近总听同事抱怨"年纪轻轻就腰酸""天天犯困像中毒"，去体检又查不出毛病，其实咱们这代人整天熬夜加班、啤酒烧烤，早把肾气耗得差不多了，今天就给大家扒扒老中医们喝了几千年的养肾秘籍——几块钱的中药茶，坚持喝半个月,整个人都精神了！
为啥推荐中药泡水？ 现在年轻人一听补肾就想到六味地黄丸，其实古人最讲究"润物细无声"，中药泡水就像温水煮青蛙，慢慢滋养不上火，特别适合咱们这种久坐办公室、三餐不规律的打工人，杯子里泡点料，边工作边养生,比吃保健品划算多了。
五大养肾黄金搭档
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枸杞+菟丝子（补肾明目） 这俩可是经典CP，枸杞补肝肾大家都知道，配上菟丝子就像开了双buff，上次我连续加班三天，眼睛发涩腰酸背痛，抓了一把煮水喝，第二天上厕所发现尿液都不发黄了，不过要注意，感冒发烧时别喝,容易上火。
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黄芪+山药（补气养肾） 黄芪补气的名号不用多说，加上山药就是给肾脏上双重保险，特别适合爬楼梯就喘、动不动就出虚汗的朋友，我邻居王哥喝完半个月，以前踢个足球就腰痛,现在能连踢两场还不带喘的。
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肉苁蓉+锁阳（沙漠双雄） 这对组合是给透支严重的兄弟准备的，肉苁蓉号称"沙漠人参"，配上锁阳，专治那种明明很累却睡不着的虚亢状态，记得要用开水焖泡20分钟,有效成分才能析出。
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覆盆子+桑葚（固精养肾） 这两个果子泡水酸酸甜甜像饮料，最适合夜猫子，覆盆子固精缩尿，桑葚补肝益肾，喝完打个嗝都是果香味，不过糖尿病朋友要少喝,毕竟含糖量不低。
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杜仲+牛膝（腰腿救星） 坐久站久腰酸腿软的看过来！杜仲配牛膝就像给腰椎上了润滑油，我丈母娘跳广场舞扭到腰，喝这个三天就能正常活动，注意杜仲要买盐水炒过的,药效更好吸收。
喝中药茶的三大忌讳
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别当白开水灌 再好的东西过犹不及，一天最多喝两壶（约1500ml），有人听说补肾猛喝，结果半夜跑三趟厕所，这就是典型的"虚不受补"。
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别乱混搭 看见别人喝黄芪你也跟风，看见隔壁桌泡枸杞你也要加，这样很容易翻车，就像炒菜不能把所有调料倒锅里,养生茶也要对症下料。
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别指望一夜回春 我表弟才喝三天就问怎么还没效果，这不现实，中医讲究疗程，至少坚持一个月，配合十一点前睡觉,效果才会出来。
打工人专属饮用指南 8:00 上班路上：保温杯泡枸杞+黄芪，提神醒脑 14:30 午后困倦：来杯覆盆子茶，酸甜解乏 19:30 加班鏖战：换上肉苁蓉茶，抗疲劳 23:00 睡前禁忌：别喝利尿的中药茶，改喝温水
上个月我们部门集体体检，经常泡中药茶的几个同事，尿酸、肌酐指标都比去年降了不少，现在大家见面都互相安利："你今天泡的啥？给我尝一口..."其实养生真没想象中麻烦，换个茶杯，加点草药，日积月累就把身体调理好了，当然具体该喝哪种，还是要找老中医把把脉，毕竟每个人体质不一样，记住咱们的目标是：把肾养好了，才能赚更多的钱买
