你是不是也经常感觉头晕乏力，蹲下再站起来眼前发黑？明明睡得够多却总像没睡醒？其实这些都可能是贫血在作怪！今天咱们不聊西药片，专门挖一挖老祖宗留下的补血秘方，作为一个被中药救过命的资深养生达人，这些年试过不少补血方子，发现真有几种配比堪称"血液制造机",关键还特别便宜！
【先搞懂你为啥贫血】 贫血不是单纯的"血少"，中医看来更像是身体造血工厂出了bug，有人是肝血不足（熬夜党典型），有人是脾胃虚弱（节食减肥惹的祸），还有人是肾精亏损（过度劳累透支），就像汽车缺机油，光添汽油没用,得找准漏油的零件才能根治。
【第一个必试方：四物汤】 当归9g+川芎6g+白芍9g+熟地12g，这组CP从宋朝火到现在，熟地像加油站，源源不断生血；当归是运输队长，把血送到该去的地方；白芍负责安抚情绪，防止肝火乱烧血；川芎就是交通警，保证血液运行通畅，特别适合月经后面色苍白、手脚冰凉的女生，连续喝一周,气色肉眼可见变红润。
【脾虚人士专用：归脾汤】 黄芪30g+党参15g+白术12g+茯苓12g+甘草6g+当归9g+远志9g+酸枣仁15g+木香6g，这方子简直就是给脾胃装了个涡轮增压，特别适合吃饭不香、容易累、说话有气无力的人群，有次邻居阿姨化疗后血象低，喝了一个月这个方子,血红蛋白直接涨了30个点！
【气血双补王炸组合：八珍汤】 四物汤+四君子汤=补血界天花板，人参换成党参更亲民，再加点陈皮防上火，特别适合产后虚弱、大病初愈的人，我朋友剖腹产后面黄肌瘦，喝这个汤两周，母乳量直接翻倍,连医生都惊了。
【肝肾同补妙方：左归丸】 熟地20g+山药15g+山茱萸12g+枸杞12g+菟丝子10g+鹿角胶6g（烊化）+龟板胶8g（烊化）+川牛膝9g，这个方子适合长期熬夜导致的耳鸣眼花、腰膝酸软，注意鹿角胶要正宗的，某宝假货太多,建议去同仁堂买。
【懒人必备代茶饮：红枣桂圆茶】 别小看这个简单配方，红枣20颗掰开去核，桂圆肉15g，枸杞10g，生姜3片，煮水喝，特别适合轻度贫血又想偷懒的上班族，有个同事每天带保温杯喝这个，三个月后体检血红蛋白从108升到135,关键是钱包没压力。
说个真实案例：表姐备孕时查出严重贫血，西医开了铁剂吃了就便秘，后来找到老家老中医，开了改良版归脾汤，特别加了阿胶和红参，喝了两个月再去检查，血红蛋白正常了，连痛经都好了，现在她女儿都上幼儿园了,还在坚持喝养生茶。
重点提醒：中药讲究辨证施治，同样贫血有人适合补气，有人需要活血，建议先找靠谱中医摸脉看舌苔，别盲目照搬方子，煎药最好用砂锅，凉水浸泡药材1小时，大火烧开转小火咕嘟半小时，饭前喝吸收好，喝完别立刻喝茶吃萝卜,会影响药效。
最后分享个补血小秘诀：每天下午3-5点（膀胱经当令时）喝药效果加倍，这时候身体阳气开始收敛，正适合进补，坚持三个月，你会发现不仅脸色好看了,连指甲上的月牙都悄悄长回来了！
