最近总听朋友说"年纪轻轻胃却老了"，吃饭不香还老是胀气，其实咱们老祖宗留下的中药里，藏着不少养胃护肠的宝贝，今天就跟大家唠唠那些能让肠胃舒服起来的中药材，都是实打实的干货,建议先收藏再细看！
现代人的通病：肠胃在"抗议" 现在十个人里有八个都有肠胃毛病，不是反酸烧心就是便秘腹泻，我同事小王就是个典型，天天外卖奶茶配夜宵，结果年纪轻轻就开始胃疼，去医院检查说是慢性胃炎，医生开的西药见效快但不敢常吃，后来他奶奶给配了副中药茶,喝了两个月居然好了不少。
五大护胃中药明星榜
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茯苓——脾胃的"除湿机" 上次去中药店抓药，老板说茯苓就像天然的抽湿器，特别是南方潮湿地区的朋友，早上起来舌苔厚腻、大便黏马桶的，煮粥时放点茯苓特别管用，记得要选切面雪白、嚼起来发粘的云南茯苓,每天10克就够了。
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白术——脾虚人的救星 隔壁张阿姨常年手脚冰凉，吃饭没胃口，中医说她是脾阳虚，给她推荐了白术炖鸡汤，每周喝两次，这味药特别有意思，生的能通便，炒过的反而止泻，简直就是双向调节的高手，不过要注意,口干舌燥的阴虚体质要少用。
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砂仁——胀气克星 做销售的小李经常应酬喝酒，每次喝完酒肚子都鼓得像青蛙，后来我给他支招，用砂仁泡蜂蜜水，这味药得敲碎后用温水泡，那股带点薄荷味的香气特别醒脾，记住一定要后下,煮太久挥发油就跑光了。
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山楂——肉食者的福音 公司聚餐多了难免消化不良，这时候就该轮到山楂登场了，但可不是超市买的糖葫芦哦，要去药房买晒干的北山楂，胃酸多的朋友可以搭配炒麦芽，做成消食茶饮，偷偷告诉大家，焦山楂才是消食导滞的王者,炒到表皮微黑最佳。
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鸡内金——肠胃清道夫 这名字听着吓人，其实是鸡胗里的黄金膜，老家有个偏方，小孩积食不消化就用它磨粉冲水喝，成年人用量可以稍大些，但千万别长期吃，毕竟太消导了容易伤正气,最好找中医师配伍着用。
中药调理的三大秘诀 很多人自己抓药效果不好，其实是方法没用对，这里分享三个关键点：①煎药要用陶瓷锅，凉水浸泡半小时；②补脾药文火慢熬，理气药煮沸就行；③早晚饭后温服，加几颗红枣调味，像我这样懒人,直接保温杯泡养生茶也有效。
避坑指南请收好 别以为中药多吃无害！像黄连、大黄这类苦寒药，吃错了更伤胃，还有人把党参当保健品天天泡水，结果补过头上火，最保险的方法是找中医师把脉辨证，根据你的体质搭配药方，实在不方便的话，至少要学会看舌头：舌苔白腻适合茯苓,舌尖红赤适合石斛。
厨房里的中药魔法 其实养护肠胃不用总吃药，咱们厨房就有宝贝，山药排骨汤、小米南瓜粥、陈皮红豆沙，这些都是药食同源的经典搭配，重点要说下四神汤，茯苓+芡实+莲子+山药，这四个搭档堪称健脾养胃F4，每周喝三次,比喝奶茶健康多了。
最后唠叨一句：再好的中药也怕瞎折腾，按时吃饭、细嚼慢咽、少熬夜，这才是护胃的根本，要是已经疼得冒冷汗，赶紧去医院别耽误，大家有没有用过什么特别管用的养胃中药？欢迎在评论区分享你的独家秘
