失眠抑郁别慌！这几种中药调理法，让你一夜好眠心情好

失眠抑郁到底是咋回事？

很多朋友留言说"晚上翻来覆去睡不着，白天又累又丧"，其实这可能是身体在报警了，中医里讲"肝主疏泄，心主神明"，长期压力大、情绪憋着不发泄，就像给心里堵了团湿棉花，气血不通，人自然就又睡不好又高兴不起来。

我表姐前年就是这样,每天晚上盯着天花板到天亮，后来老中医给她开了方子，现在不仅睡得香，连脾气都好了不少，不过咱们得先搞清楚，中药调理讲究辨证施治，得找专业大夫把脉看体质，千万别自己瞎抓药。

酸枣仁——失眠人的救星
这个长得像迷你南瓜籽的东西，可是安神界的扛把子，记得小时候我妈总给我煮酸枣仁粥，说是"宁心安神"，现在才知道它含有皂苷类物质，能调节神经递质，特别适合那种明明困得眼皮打架，脑子却乱糟糟停不下来的情况。
百合+莲子——烦躁星人必备CP
上次去中药房抓药，老板说这两个搭在一起是"阴阳平衡"的组合，百合清心火，莲子补脾虚，泡茶喝特别合适，我同事天天对着电脑暴躁，喝了两周说感觉心里那股无名火消了不少。
柴胡+香附——疏肝解郁小能手
有没有那种胸口堵着口气，想发火又发不出来的感觉？这对搭档就是帮你顺气的，柴胡像春天的风，把郁结的气往上提；香附像秋天的落叶，让气往下走，不过孕妇和血压高的朋友要慎用哦。
合欢皮+首乌藤——天然快乐催化剂
合欢花开的时候摘点晒干泡茶，闻着就有股安心的香味，首乌藤就是夜交藤，药店都能买到，这两个搭配对焦虑型失眠特别管用，我奶奶以前总说"心烦气躁喝合欢"，原来是有讲究的。

我邻居王阿姨以前靠吃安定才能睡着,后来每天用茯苓打粉掺在馒头里吃，三个月就戒掉了西药，还有个程序员小哥，把办公桌上的薄荷盆栽换成了薰衣草，说是闻到香气就能想起中药的苦味，反而不敢熬夜了。

不过要提醒大家,中药起效一般要2-4周，不要着急换方子，就像炖老火靓汤，得慢慢煨才有味道，如果喝了两周完全没反应，可能是药不对症，赶紧去找医生调整。