最近总听哥们儿吐槽"感觉自己被掏空"，腰酸腿软爬个楼梯都喘，夫妻生活更是力不从心，其实这种情况在中医里叫"肾虚"，但很多人一听到"肾虚"就急着买补药，结果越补越糟，今天咱就来唠唠，老祖宗留下的中药调理法到底该怎么用才靠谱。
【先搞明白你是真的虚吗】 很多兄弟把疲劳当肾虚，熬夜加班后头晕眼花就说要补肾，其实这是两码事，真正的肾虚分两种：肾阳虚怕冷尿频，肾阴虚爱出汗心烦，要是明明上火还瞎吃鹿茸、淫羊藿这类大热药，那真是火上浇油，建议先去正规中医院把脉，舌苔照片拍给医生看看，别自己瞎琢磨。
【老中医常开的五大金刚】
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枸杞子（不是超市买的染色货） 得是宁夏红枸杞，颗粒饱满带点糖霜，每天抓一把嚼着吃，或者泡水时加黄芪、红枣，注意感冒发烧时别喝，这东西偏温补。
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肉苁蓉（沙漠里的低调高手） 内蒙产的最好，切片炖汤最合适，不像人参那么燥，搭配羊肉萝卜炖锅，冬天喝特别舒服，但拉肚子期间要停，它滑肠。
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熟地黄（黑乎乎的宝贝） 六味地黄丸的主将，要选河南焦作的怀地黄，长头发的姐妹可以用来煮粥，男生泡酒记得加枸杞中和腻味，不过湿气重的别碰，容易腹胀。
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巴戟天（岭南猛将） 广东广西产的切片货，炖鸡的时候放5片就够了，这玩意儿劲儿挺大，年轻人一周最多喝两次，不然晚上睡不着别赖我。
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菟丝子（野草丛中的宝藏） 外壳要搓掉，直接煮水当茶喝，特别适合久坐办公室的，搭配决明子效果翻倍，但记着别空腹喝，伤胃。
【这些坑千万别踩】 × 盲目追求"速效"：电视广告里三天见效的都是激素，中药讲究润物细无声 × 猛灌壮阳酒：酒精伤肝又败肾，越喝越虚 × 迷信名贵药材：野生灵芝不如菜场买的香菇实惠 × 忽视生活习惯：半夜两点还刷手机，吃仙丹都没用
【过来人教你这么搭】 30出头的轻度虚友：早上枸杞红枣茶，中午山药排骨汤，晚上热水泡脚 40岁压力大的：肉苁蓉炖鸡汤+下午三点西洋参片 50岁以上大叔：熟地黑豆粥+每天晒太阳后背20分钟
最后说句掏心窝的话：肾虚就像手机电量不足，光靠充电宝（吃药）不行，还得关掉后台程序（改作息），那些天天烧烤啤酒熬夜的，吃再多人参也白搭，真严重的赶紧去医院，该查激素查激素，该治前列腺治前列腺，中西医结合才是
