最近总听闺蜜抱怨"感觉自己像个发霉的面包"，仔细一问才知道是体内湿气太重，其实这种情况在南方梅雨季或者暑热天气特别常见，今天我就带大家认识几位藏在厨房里的"除湿高手"——那些带着清香的中药材,它们可是老祖宗留给我们的祛湿秘籍。
【你家灶台上可能就有祛湿神器】 上次去菜市场看到王阿姨的调料罐里整整齐齐码着藿香、紫苏、陈皮，当时我还纳闷这些药材怎么当调料用，后来才知道这才是真正的生活智慧——藿香正气液的主要原料藿香，其实是厨房里常见的鲜草药，把新鲜藿香洗净切碎，炒鸡蛋时撒一把，清香扑鼻还能化解暑湿，记得去年暑假我家小子中暑呕吐,喝了碗藿香粥就缓解了好多。
【五款居家必备芳香化湿中药】
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藿香：堪称"湿气收割机"，新鲜的茎叶揉碎后香气直冲脑门，最适合做凉拌菜时铺垫，或者熬鱼汤时去腥，药店买的干品可以装进香囊挂在衣柜,衣服都不会有霉味。
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佩兰：这种细长的草药有个雅称"醒头草"，泡茶喝能改善头晕昏沉，我试过用它代替薄荷做柠檬茶，独特的清香让人精神一振,特别适合午后犯困时来一杯。
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砂仁：炖肉时放几颗，不仅能去腥膻还能健脾胃，记得上次煲猪肚汤，奶奶神秘兮兮地往汤里加了捣碎的砂仁，说这是她坐月子时的秘方,果然喝完整个人都清爽了。
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薄荷：别看它常见，却是心烦气躁时的救星，用开水泡薄荷尖，趁热气腾腾时深呼吸，清凉感直通天灵盖,积郁的湿热气一下子就散开了。
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紫苏：吃螃蟹必备的搭档，其实它的解表散寒功效更厉害，上个月感冒鼻塞，妈妈用紫苏叶煮水给我泡脚，第二天鼻涕就不流了,这效果比吃药还快。
【祛湿妙招都在餐桌上】 说到药用价值，这些香草最擅长"组团作战"，比如暑天没胃口，可以用藿香+佩兰煮双香饮；遇上油腻消化不良，陈皮+砂仁泡茶最管用，我最喜欢暴雨天煮"三香粥"：抓一把薏米、粳米，再加藿香、薄荷、紫苏叶，煮出来的粥碧绿清香,连喝三天感觉身体在发光。
不过要注意，这些芳香将军们虽然温和，但长期大量使用可能耗气伤阴，就像我朋友连续喝半个月佩兰茶，结果口干舌燥，其实就是过量了，鲜品每天不超过50克，干品减半就行，特殊体质比如经常手脚心发热的人,最好先咨询中医师。
【生活中的祛湿哲学】 现在很多人闻中药色变，其实我们早就在不知不觉中享受着它们的庇护，超市卖的八宝酱料里有丁香陈皮，奶茶店用的罗汉果茶，甚至卤味包里的草果花椒，都是芳香化湿的高手，下次再遇到闷热粘腻的天气，不妨走进中药房，那些装着草根树皮的抽屉里,藏着让身体云开雾散的密码。
你家乡有没有特别的祛湿偏方？欢迎在评论区分享你的独家秘方，说不定下一个祛湿明星就在你
