最近天气像坐过山车似的,前两天还穿着短袖，这两天又裹上了厚外套，这种时候最难受的莫过于浑身不得劲，特别是膝盖、肩膀这些老毛病，阴雨天就跟装了天气预报器似的准疼，其实啊，这些都是"风邪""湿气"在身体里作怪！今天咱们就来聊聊老祖宗传下来的祛风除湿法宝，都是实打实的干货。
藏在菜市场的祛湿王——艾草 要说最亲民的祛湿高手，当属路边随处可见的艾草，记得去年邻居张阿姨总是手脚冰凉，后来她听老中医建议，每天用艾叶煮水泡脚，半个月下来，不仅脚底板暖暖的，连爬楼梯膝盖都不打软了，这艾草啊，就像个勤快的清洁工，能把关节里的寒湿都扫出门。
用法也简单：抓一把干艾叶（鲜艾效果更好），加水煮开后闷5分钟，趁着热气熏熏小腿肚，水凉了再搓洗脚心，要是嫌麻烦，直接买艾草泡脚包更省事，睡前泡20分钟，比贴膏药管用多了，不过要注意，泡完别着凉，赶紧擦干穿袜子。
厨房里的祛风大将——生姜 别看生姜天天在灶台边躺平，人家可是食药两用的全能选手，记得我奶奶以前每逢刮风下雨，就切几片姜煮红糖水，她说这能逼出骨子里的寒气，喝下去从喉咙到胃都热乎乎的，现在才知道，这就是典型的"辛温解表"疗法。
要是肩颈僵硬得像背了个乌龟壳,不妨试试姜灸法，切3毫米厚的姜片，用牙签扎几个洞，放在酸痛处，上面放个小艾柱点燃，温热感渗透进肌肉的感觉，比按摩店60分钟的推拿还过瘾，不过皮肤敏感的朋友要小心，别烫出水泡来。
深山里的祛湿黄金——五指毛桃 在广东煲汤必放的五指毛桃，其实是桑科植物的干燥根茎，它不像其他中药那么苦哈哈，反而有种椰子般的清甜，上个月我去拜访做药材生意的老同学，他教我辨认真正的五指毛桃：表面有细绒毛，断面有年轮状纹理，闻起来带股淡淡的奶香。
最适合上班族的吃法是五指毛桃土茯苓汤,周末花半小时炖上一锅，装进保温杯带到单位，既能当水喝，又能慢慢驱除久坐积攒的湿气，注意要买切成小段的根须，那种大片的可能是劣质货。
墙角边的祛风利器——防风 这味药名取得实在，简直就是为对抗"贼风"量身定制的，小时候在农村，常看见老人用防风煮鸡蛋，鸡蛋壳染得黄澄澄的，吃起来带着股草药香，据说这样吃一个月，连阴雨天膝盖都不打弯了。
现在药店买的防风多是切片烘干的,用来泡酒效果最好，50度白酒泡两周，每天喝一小盅，特别适合经常骑电动车的人群，不过孕妇和高血压患者要绕道走，这酒劲儿上头可不含糊。
瓦罐里的祛湿专家——薏苡仁 说到祛湿，没人不知道薏米红豆粥，但很多人不知道，生薏苡仁偏寒性，炒过后才是真正健脾祛湿的高手，我跟着中医院退休的刘大夫学过一招：抓一把薏米放铁锅里，小火翻炒到微黄，立马能闻到谷物的焦香。
早晚抓一把当零嘴嚼,比吃保健品实在，要是嫌硬，可以打碎煮糊糊，但记住一定要单独吃，和其他药材混搭容易闹肚子，有个快递小哥跟我说，他坚持吃了两个月，原本肿得像馒头的小腿明显消肿了。
这些中药虽然好,但也要讲究搭配，比如艾叶+生姜煎水擦患处，五指毛桃+防风炖排骨，都是经典组合，不过最关键的还是要坚持，毕竟湿气不是一天攒的，祛起来也得有耐心，平时少吃冰镇西瓜、少吹空调直风，这才是治本之道，要是症状严重，还是要找正经医生把脉开方，别自己
