最近总熬夜加班,头发一抓一大把，体检单上"转氨酶偏高"几个字看得人心慌，老张我翻遍医书才发现，原来护肝保肾不是猛灌几副中药就行，这里面的门道可多了！今天咱们就来唠唠，那些真正能养护肝肾的中药该怎么搭着喝。
肝肾相依,养护要先懂"阴阳平衡" 中医说"肝肾同源"，就像自行车的两个轮子，哪个歪了都跑不稳，现代人熬夜伤肝、久坐伤肾，这两个器官早就在悄悄报警，前阵子邻居王哥听人说何首乌泡酒好，结果喝出肝功能异常，这就是不懂配伍的教训。
五大黄金搭档,每天喝一杯顶三个月
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枸杞+菊花：办公室必备护眼CP 别小看这两块钱的东西，枸杞补肝肾阴，菊花清肝火，996加班族杯子里泡的就是它们，记得枸杞要选宁夏红枸杞，每次10颗配3朵菊花，开水闷泡才有效。
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黄芪+山楂：脂肪肝克星组合 黄芪补气推动血液循环，山楂消脂化瘀，特别适合应酬多的中年男性，但要注意，高血压患者要少喝，每周喝三次就够了。
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五味子+蜂蜜：熬夜急救水 五味子酸收敛阴，专治熬夜后的口干舌燥，但直接煮水苦得呛嗓子，加勺蜂蜜既能调味又能润肠通便，早上空腹喝效果最好。
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桑葚+玫瑰花：女士养颜茶 桑葚滋补肝肾，玫瑰花疏肝理气，特别适合经期紊乱的女性，不过桑葚性寒，体虚的人要搭配红枣一起煮。
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决明子+牛蒡：降压降脂兄弟 这两个都是疏通血管的好手，但决明子偏寒，要炒熟后和牛蒡片各取5克冲泡，注意脾胃虚寒的人要加两片生姜调和。
避开三大雷区,小心越补越伤 ①何首乌必须炮制过才能用，生首乌含有蒽醌类物质，长期喝可能损伤肝脏； ②马兜铃酸中药（如关木通）绝对不能碰，很多中成药里藏着这个伤肾成分； ③不要盲目相信"祖传秘方"，去年我们村有个大爷喝不明草药汤喝出肾衰竭。
厨房里的养肝秘诀 其实最好的护肝药就在菜市场：
- 芹菜拌木耳：清热平肝
- 冬瓜薏米汤：利水护肾
- 黑芝麻丸：早晚各两颗，胜过补肾药 重点要少吃腌制食品和隔夜菜，里面的亚硝酸盐最伤肝肾。
特别提醒 所有中药茶饮都要因人而异，好比同样感冒有人喝姜汤好得快，有人喝了反而咳嗽加重，建议大家先找中医师把脉，特别是正在吃西药的朋友，有些中药会和西药产生反应。
现在很多人一边熬夜一边喝补药,这就像给漏油的破车狂加油，养护肝肾最重要的是调整作息，中药只是辅助手段，记住这句话：晚上11点前睡觉，胜过千金
