脾虚水肿别慌张！这6种健脾利水中药，帮你赶走湿气臃肿

最近总感觉自己像"注水猪肉"？早上起床脸肿得像发面馒头，白天久坐腿胀得裤子都勒出痕迹，明明没吃多少却莫名发胖......这些信号都在告诉你：身体里的"水库"出问题啦！中医说"脾主运化水湿"，当脾脏这个"抽水机"动力不足时，水湿就会在体内安营扎寨，别急着吃利尿药，老祖宗留下的健脾利水中药方，才是治本之策。

你的身体正在经历"水灾" 很多上班族都有这样的困扰：明明饮食规律，偏偏小肚子像揣了个水球，其实这是典型的"脾虚湿困"，就像老旧小区排水系统不畅，雨水积在低洼处发霉发臭，我们身体的水湿堆积在腰腹、四肢，不仅显胖还容易疲倦，这时候光靠节食减肥就像用勺子舀湖水，杯水车薪，真正要做的是给脾脏加把劲，让它重新掌管水液代谢大权。

六大利水先锋各显神通

茯苓：藏在手边的祛湿能手这个长得像土豆的白色块茎，可是药食同源的明星，它含有的茯苓多糖就像天然海绵，能把多余水分吸走，广东人最爱煲茯苓骨头汤，其实用茯苓粉做早餐糊也很方便，注意要买切块带皮的，打粉前记得晒干，否则容易结块。
薏苡仁：懒人祛湿神器超市杂粮区最不起眼的小家伙，却是除湿界的实力派，它的妙处在于既能利水又能清热，特别适合夏天湿气重又容易上火的人，不过体寒的朋友要控制量，每天不超过50克，煮之前最好炒一下减少寒性。
赤小豆：水肿星人的救星别和红豆搞混了！这种细长暗红的豆子才是真正的利水高手，它含有皂角甙成分，能刺激肠道蠕动带走水分，建议和鲤鱼一起熬汤，古籍记载这组合叫"千金一方"，对下肢水肿特别有效。
冬瓜皮：厨房边角料的大用处每次削冬瓜别急着丢皮，晒干后就是现成的利尿剂，特别是对付晨起眼睑浮肿，用30克冬瓜皮煮水，加点冰糖当茶饮，连续喝三天就能看到效果，但胃寒的人要加两片生姜平衡寒性。
玉米须：被扔掉的黄金下次啃玉米别浪费须须了！这玩意利水消肿还能降血压，新鲜的效果最好，收集起来晒干装纱布袋里，泡茶喝带着淡淡的麦香，孕妇水肿可以试试玉米须+冬瓜皮的组合，安全无副作用。
白扁豆：脾虚者的专属护卫这种月牙形的豆子最能照顾虚弱的脾胃，它含有的淀粉酶能促进消化，特别适合吃完就胀气的虚胖人群，推荐用压力锅煮扁豆山药粥，每周喝三次，慢慢把脾功能养起来。