春天刚冒头的时候，总感觉整个人像被水泡过的茶叶包——身子沉、脑袋昏，明明睡够8小时还是犯春困，其实老祖宗早就看透了季节密码，那些长在山野里的草本精灵，才是唤醒身体阳气的天然闹钟，今天咱们就聊聊最适合春季调理的5种中药材,教你用草木香气把淤堵的气血疏通开。
茯苓：藏在松根下的祛湿高手 上次去中药铺抓药，老师傅捏着块白花花的茯苓说："这玩意儿就像天然除湿机"，春天空气里都是水汽，人体内也容易积攒湿浊，广东人爱煲的茯苓骨头汤，其实是给关节做保养——湿气重了膝盖会发酸,舌头边缘总有牙印。
记得去年清明前后，我连着喝两周陈皮茯苓粥，原本黏糊糊的肠胃突然清爽起来，这药材性子温和得很，早上煮粥放两片，晚上泡脚撒一把，连着用三天，你会发现晨起时嘴巴不再有粘腻的白苔，不过阴虚火旺的朋友要悠着点,这东西虽好可别当饭吃。
枸杞芽：被忽略的明目鲜蔬 都说"春日食苗，夏日食芯"，枸杞嫩芽才是真正的时令宝贝，前阵子去农贸市场碰见个戴斗笠的阿伯，竹筐里码着翡翠色的枸杞头，他说这种野生的要清晨带露水采收，回家焯水凉拌，入口微苦回甘,吃下去顿时觉得眼睛都清亮了。
办公室久坐族可以试试枸杞叶猪肝汤，每周炖两次，电脑盯久了眼珠发胀？这是肝血不足的信号，不过要注意新鲜枸杞叶性凉，体寒的人最好搭配生姜同煮，要是嫌麻烦，药房买的干枸杞叶泡茶也行,就是少了些春天的野趣。
玫瑰花：解郁安神的花样情调 上月闺蜜聚会，发现大家保温杯里泡的全是玫瑰花，可不是跟风，这花儿真能疏肝理气，春天肝气升发太过，人就容易莫名烦躁，这时候抓一把烘干的玫瑰花瓣，开水一冲，看着花瓣在杯子里舒展开来,闻着香气就已经松快一半。
试过自制玫瑰酱吗？摘半开花苞的重瓣玫瑰，加冰糖腌在玻璃罐里，早餐抹馒头，下午冲花茶，连带着把胸口那团闷气都化开了，不过月经量多的姐妹要避开经期饮用,这花儿活血本事可不小。
蒲公英：路边野草变消炎良药 小区草坪上的蒲公英刚冒芽，就被晨练的大妈们揪光了，确实，这随处可见的"药草皇后"最懂春季需求，熬夜上火喉咙痛？挖几棵洗净捣汁，加点蜂蜜咕嘟咕嘟喝下去,第二天肿痛就消了大半。
整颗晒干的蒲公英特别适合泡茶，对付春季口腔溃疡有奇效，但体质虚寒的人要慎用，毕竟它清热力度猛，好比消防水龙头浇灭虚火，我通常搭配红枣姜片，既能中和寒性,又能暖胃驱寒。
黄芪：补气固表的元气充电宝 最近总碰上朋友咨询："春天特别容易感冒怎么办？"答案都在这味黄色的根茎里，黄芪补的是肺卫之气，相当于给身体穿件防风外套，切片炖鸡汤时丢几粒，喝得浑身暖洋洋,出虚汗的情况明显减少。
但注意这药材偏温补，本身容易上火的长痘体质要控制用量，我试过春天用黄芪当归煮鸡蛋，补气血效果倒是不错，不过年轻小伙可能喝了流鼻血——老祖宗说的"上火"不是吓唬人的。
最后唠叨一句：这些草木灵药虽好，可不能当饭吃，春季养生讲究"疏泄适度"，就像给花园松土浇水，既要清除杂草（祛湿），又要施肥（补气），更要留足生长空间（勿过补），要是拿捏不准自己体质，不妨先找中医把个脉，毕竟每个人的节气密码
