最近天气越来越热,很多小伙伴是不是总觉得早上起来脑袋昏昏的？舌头上像裹了层毛毯？上厕所总感觉排不干净？别怀疑，这都是湿气在作怪！今天咱们不聊虚的，直接上干货——老祖宗留下的5味"祛湿神器"，厨房里就能找到，每天煮水喝，整个人都清爽了！
茯苓：健脾祛湿的"隐形卫士" 上次去中药店抓药，老板跟我说："十人九湿，祛湿先健脾。"这话真不假！茯苓这玩意儿看着像干巴巴的白块，却是中医眼里的"黄金配角"，它不像西药那样立竿见影，但坚持吃半个月，你会发现早上起床不再浑身发沉，小腿也不肿了。
最方便的就是煮粥时丢几片进去,根本尝不出味道，要是嫌麻烦，直接拿茯苓粉泡水喝，加点蜂蜜调味，比奶茶健康多了，不过要注意，肾虚的人晚上别喝，不然半夜该跑厕所了。
薏米：湿气的"头号克星"（但别乱吃！） 说到祛湿，谁还不知道薏米红豆汤？但你们知道吗？薏米性寒，女生经期最好停一停，我有个姐妹连续喝了两周，结果姨妈推迟，吓得赶紧停了，正确做法是炒一炒再煮，这样寒性就去了大半。
推荐个懒人吃法：把薏米和赤小豆洗干净，放冰箱冷藏泡发一夜，第二天直接煮20分钟就开花，加两勺红糖，比外面买的甜品店健康100倍！记住要选颗粒饱满的，那种瘦瘪的薏米效果差远了。
赤小豆：水肿克星的隐藏用法 别跟红豆搞混了！细长的那种才是正宗赤小豆，我试过每天拿它当茶喝，三天时间裤子腰围松了两指，特别是久坐族的小肚腩明显变小，最绝的是它能和任何食材搭配，煮粥、炖汤、做甜点都行。
不过要避开这个雷区：孕妇千万别碰！虽然祛湿效果好，但活血作用可能会引起不适，还有体寒的朋友，记得搭配生姜一起煮，中和寒性。
金银花：给身体来场"大扫除" 脸上冒痘、后背长疹子、嘴巴黏糊糊的，这些都是湿热在捣鬼！这时候就得请出金银花了，抓一把泡水，看着花朵在杯子里舒展开花，喝着微苦回甘的茶汤，感觉整个人从里到外都被清洗了一遍。
但千万注意：天天喝超过一周就过了！这东西性寒，喝多会伤胃，我一般上火时连喝3天，搭配陈皮中和寒性，现在某宝买还送密封罐，存起来特别方便。
荷叶：被错过的祛湿高手 减肥的朋友看过来！荷叶灰不是智商税，但新鲜荷叶才是宝藏，我们办公室现在就流行用荷叶煮乌龙茶，喝完肚子咕咕叫，半小时后准想上厕所，最妙的是它只清理多余水分，不会像泻药那样伤身。
不过要避开这个误区：荷叶性凉，手脚冰凉的阳虚体质少喝，我都是夏天当下午茶，冬天就换成山楂陈皮茶，晒干的荷叶碎装在纱布包里，还能当衣柜香包用。
说了这么多,其实祛湿就像打扫房间，光靠抹布（中药）不够，还得常开窗通风（运动）、勤扔垃圾（饮食清淡），我建议大家每周选2-3种轮着喝，配合傍晚散步出汗，效果翻倍，要是症状严重到关节疼、头晕恶心，还是乖乖去看医生吧！毕竟这些小偏方治未
