"饭后胀得难受""吃多了胃里像堵了块石头"——这些困扰现代人的消化问题，其实咱们老祖宗早就给出了解决方案，今天给大家盘点5种药食同源的中药材，它们可是调理肠胃的"黄金搭档"，关键还便宜好用！
千年消食冠军——山楂
说起助消化,第一个想到的就是冰糖葫芦里的山楂，这红彤彤的小果子可不简单，《本草纲目》里明确写着它能"化饮食，消肉积"，现在人爱吃火锅烤肉，这时候来杯山楂陈皮茶最合适不过，新鲜山楂直接嚼着吃有点酸涩，做成糖葫芦、山楂糕就美味多了，要是嫌麻烦，药店买的炒山楂片泡水喝也管用，特别是过年大鱼大肉吃多了，煮锅山楂苹果汤，酸甜开胃还能解腻。
不过要提醒一句,胃酸过多的朋友可别空腹吃山楂，当心"酸上加酸"，孕妇也要少吃，老辈人说"山楂活血"是有道理的。
厨房里的中药——陈皮
广东人家炖肉必放的陈皮,其实是晒干的橘子皮，这味看似普通的食材，可是调理脾胃的高手。《神农本草经》记载它"主胸中瘕热逆气，利水谷"，翻译成白话就是能治腹胀打嗝，帮助消化，平时煮粥时丢两片进去，或者用陈皮泡水当茶饮，特别适合吃完粽子、年糕这类难消化的食物后饮用。
有个小秘诀：陈皮要选存放三年以上的，年份越久效果越好，那种带着油室的广陈皮最正宗，不过新鲜的橘子皮千万别直接用，含有挥发油会刺激肠胃，必须阴干处理过才行。
米面食克星——炒麦芽
北方朋友可能不太熟悉这个,但在江南地区，麦芽糖、麦芽茶可是家家必备，尤其是小孩子吃撑了，老人就会冲杯焦麦芽水，生麦芽偏凉，炒过后性质温和，专门对付米面薯芋类的食积，现在年轻人爱吃的奶茶、蛋糕，吃多了腹胀，抓把炒麦芽煮水喝特别管用。
记得去药店买时候说清楚要"焦麦芽"，这种经过炒制的更适合消食，用量不用多，每次10克左右，像泡茶一样沸水冲泡就行，哺乳期妈妈要注意，麦芽有回乳作用，这个阶段要避开。
动物性消食奇兵——鸡内金
这个是鸡胗里面的那层金膜,别看名字怪，效果真惊人，以前小孩积食发烧，老中医开的方子里十有八九有它，现在超市买鸡胗时可以特意留点内金，洗净晒干后打成粉，装进胶囊里备用，遇到吃多了不消化，饭前吃两三粒特别见效。
不过鸡内金味道腥苦,直接吃确实难以下咽，推荐个好吃的方法：把鸡内金研碎掺在面粉里烙饼，或者熬粥时加些，既能遮味又保留药效，注意这东西消食力道猛，体质虚弱的老人小孩要少用。
万能调和剂——神曲
要说最被低估的消食中药,神曲绝对排第一，这是用面粉加上青蒿、苍耳等药物发酵制成的，表面布满霉菌孢子，看着不起眼却能化解各种食积，特别是遇上冷热混杂导致的肠胃不适，配上神曲就像给肠胃开了双向调节阀。
现在市面上有中成药"保和丸"，主要成分就是神曲配山楂、莱菔子，家里常备点神曲，遇到外出就餐后肠胃不适，拿几块泡水喝特别方便，不过要注意保存，放在阴凉干燥处，发霉变质的千万不能吃。
巧搭组合效果更好
单用一种药材已经有效,如果搭配起来效果翻倍。
- 山楂+陈皮=消肉食积滞
- 麦芽+神曲=解米面油腻
- 鸡内金+萝卜籽=通气血消胀满
推荐个经典配方：各取5克山楂、陈皮、麦芽、神曲，加3片生姜煮沸当茶饮，这个方子特别适合节日暴饮暴食后的急救，我们办公室都叫它"刮油神仙水"。
使用禁忌要记牢
虽然这些都是药食同源的药材,但也不是人人适用：
- 孕妇禁用山楂、神曲
- 阴虚火旺者慎用陈皮
- 哺乳期回避麦芽
- 鸡内金不适合长期连续服用
最后提醒大家,偶尔消化不良可以用这些偏方调理，但如果长期反复出现胃胀、反酸等症状，还是要及时就医，毕竟咱们说的是辅助调理，正规治疗才是根本，下次吃撑了别急着吞健胃消食片，不妨试试这些老祖宗留下的天然药方，说不定会有惊喜哦
