最近总听朋友说"中药效果慢"，仔细一问才发现，很多人熬药时直接用铁锅煮，喝药时配着冰可乐，这哪能不见效？老祖宗留下的智慧可不能被咱们的马虎给糟蹋了，今天咱们就来聊聊,怎么把中药的疗效发挥到最大。
【熬药就像炖高汤，器具最关键】 您发现没？中药店包药时总会塞进个小纱布包，这就是在提醒您——熬药得用砂锅或搪瓷锅，我见过有人图省事用不锈钢锅，结果药液发黑还发苦；更有用铁锅煮出暗红色药汤的，这金属离子和药材成分打架，药效早打折了，实在没有砂锅,家里炖汤的陶瓷煲绝对是替代品首选。
【泡药不是洗菜，冷水浸泡有讲究】 抓过中药的人都知道，大夫总叮嘱"先泡半小时"，这里说的浸泡可不是简单冲洗，而是要没过药材2-3厘米的冷水浸泡，就像腌咸菜要渗透盐分，药材里的有效成分需要时间释放，夏天常温泡，冬天温水泡，记住千万别用开水直接泡，高温会让某些挥发性成分瞬间"逃逸"。
【火候比灶台厨师更金贵】 熬药最怕急火攻心，正确操作是大火烧开后转文火慢炖，就像文火煨红烧肉那样耐心，治感冒的解表药头煎15分钟就够了，补益类的膏方得小火慢熬1小时以上，最常犯错的就是时不时掀锅盖，蒸汽跑了不说，药味也跟着散了大半，实在想看熬到什么程度，拿根筷子搁锅边,起泡时顺筷子流下的位置就是加水量参考。
【顿服≠当水喝，时辰把握有门道】 老话说"病在胸膈以上饭后服，病在心腹以下饭前服"，这可是经验之谈，治疗胃病的中药饭前半小时喝，就像给胃壁敷层保护膜；安神助眠的药得睡前两小时服下，不然半夜起来上厕所反而影响睡眠，特别提醒：治皮肤病的中药早晚各一次，两次间隔至少4小时,这样才能保证药力持续。
【忌口不是玄学，这些真的不能吃】 喝完中药立刻塞颗薄荷糖？小心！很多中成药会与甜食产生反应，最常见的禁忌是生冷油腻，冷饮让肠胃收缩影响吸收，油炸食品则会增加消化负担，特别是吃清热药时碰辣椒，好比消防员救火时往火场浇油，遇到过吃补肾药期间吃萝卜的大叔，埋怨药效全无——萝卜行气,确实会削弱补药效力。
说个真实案例：邻居张阿姨调理更年期综合征，大夫千叮咛万嘱咐要下午三点服药，她嫌麻烦改到晚饭后喝，结果连续三天心慌失眠，原来她吃的滋肾阴的药，傍晚服用容易扰动阳气，调整回正确时间后,盗汗烦躁明显好转。
最后教大家个笨办法：每次熬完药用手机拍下药渣照片，记录服药后的身体反应，三个月下来，您就能摸清楚自己对哪些药材敏感，什么时间段服药最舒服，毕竟中医讲究辨证施治，找到最适合自己的身体节奏，才能让千年智慧真正
