姐妹们有没有这种时候？明明没生病却整天累得慌，爬个楼梯都喘半天，脸色蜡黄连口红都撑不起来，头发一把把地掉，晚上还总睡不着……其实这些都是"元气亏损"在报警！今天咱们不整虚的，直接上干货，讲讲老祖宗留下的救命药方。
【一、先辨症：这些信号说明你元气亏了】 很多姑娘以为疲乏就是缺钙，手脚凉就是贫血，其实根本问题是元气漏了底，中医说的元气就像手机电量，低于20%就会出现各种卡顿： • 早上怎么也睡不醒，白天频繁打哈欠 • 食欲像坐过山车，要么暴饮暴食要么看见饭就烦 • 经期乱套，量少到一天一片卫生巾，或者淋漓半个月 • 记忆力断崖式下跌，昨天的事转头就忘 • 稍微吹风就感冒，换季必中招 要是中了三条以上，赶紧把这篇文章转给老公看（不是）！接下来重点来了——该吃什么药？
【二、五大金刚药材，专治女人元气亏】 （1）黄芪：气虚界的扛把子 这味药简直是社畜救星！每天对着电脑耗气血的姐妹，煮汤记得放几片，特别推荐"黄芪+麦冬"组合，5克黄芪配3颗麦冬，既能补气又不上火，注意舌苔厚腻的痰湿体质要少吃，否则容易闷痘。
（2）当归：妇科圣药不是吹的 四物汤里当仁不让的C位，特别适合姨妈期后面色苍白、头晕眼花的姐妹，建议吃法：当归粉6克+黑芝麻糊冲调，早晚各一次，注意孕期千万别碰，活血太猛容易滑胎。
（3）阿胶：补血界的爱马仕 但真不是所有人都适合！舌苔发白、大便稀溏的姐妹吃了反而腹胀，正确打开方式：敲碎后用黄酒泡2小时，隔水蒸成冻，每天切1cm薄片含服，记住要选驴皮熬制的，牛皮做的叫黄明胶，效果差远了。
（4）西洋参：熬夜党的续命仙丹 加班到凌晨眼皮打架时，抓一小撮西洋参片嚼着吃，立马回血，特别适合说话多嗓子哑、空调房待久口干舌燥的办公族，不过怕冷手脚冰凉的阳虚体质要绕道，更适合阴虚火旺型。
（5）红景天：高原红不是浪得虚名 压力大到心慌胸闷的姐妹看过来！这味藏区神草能抗疲劳，还能调节内分泌，日常保健可以用红景天粉冲泡牛奶，出差党随身带胶囊也方便。
【三、懒人必备！食补秘方大公开】 嫌煎药麻烦的姐妹看这里，这几个食疗方承包你三个月的养生： • 五红汤升级版：红枣5颗+红豆30g+红皮花生20g+红糖1块+枸杞10g，高压锅炖20分钟，生理期喝效果翻倍 • 元气茶包：黄芪10g+玫瑰花5朵+桂圆肉8颗，开水焖泡当水喝，喝完舌头会微微发麻说明真材实料 • 阿胶固元膏：阿胶250g+核桃仁150g+冰糖100g+黄酒300ml，隔水蒸2小时，冷藏切片每天吃2块
【四、避坑指南：这些雷区千万别踩】 × 盲目跟风吃阿胶糕：某宝9.9包邮的基本都是猪皮熬的，真正的驴皮阿胶不会这么便宜 × 把党参当饭吃：有人听说补气就天天煲汤放党参，结果补过头流鼻血 × 睡前喝参类茶饮：人参西洋参都会提神，下午三点后最好别碰 × 忽略情绪管理：边吃药边生气等于白搭，肝郁比肾虚更难搞
最后说句掏心窝的话：吃药只是救急，长期透支身体神仙难救，建议每周留2小时彻底放空，哪怕发呆也好，毕竟女人的元气就像手机电池，光充电不减少
