最近后台总有人留言说"半夜后背抽筋疼醒""白天搬个东西后背像触电"，其实这种突发性后背痉挛特别常见，尤其是久坐办公室的上班族、经常扛重物的体力劳动者，还有上了年纪的中老年人，今天咱们就来聊聊老祖宗对付这种急性疼痛的妙招,都是实打实能缓解的中药方子。
先搞懂后背痉挛咋回事 后背突然"抽筋"大多跟这三方面有关：要么是长期姿势不对压着经络了，要么是受凉后寒气钻进膀胱经，还有就是肝肾不足导致筋脉失养，西医说的肌肉劳损、神经炎，在中医眼里就是气血不通、寒湿淤堵。
应急止痉三味药（当天见效） 当年我在药材市场学艺时，隔壁王大夫有个"急救三宝方"特别灵验：
伸筋草15克+木瓜10克+甘草5克 这组合堪称"筋肉松绑三部曲"，伸筋草就像给紧绷的绳子涂润滑油，木瓜专门对付湿气引发的酸胀，甘草调和药性，急痉挛时抓一把煮水，趁热熏蒸疼痛部位，凉了再喝下去,半小时就能缓解。
寒湿型背痛经典方（适合天冷加重人群） 要是碰上阴雨天就犯病，试试这个百年老方： 制川乌6克（先煎1小时）+桂枝10克+炒白芍15克+生姜5片 川乌温阳散寒，桂枝打通经络，白芍柔肝缓急，生姜驱寒暖胃，注意川乌有毒必须久煎，煎好倒掉第一遍药汁再煎第二遍，安全得很，我们村李大爷开货车落下的背寒,就是靠这个方子调理好的。
肝肾亏虚型调养方（适合反复发作人群） 有些上年纪的朋友总说"后背像有蚂蚁爬着疼"，这是肝肾阴虚的典型症状，推荐： 熟地黄20克+山茱萸10克+怀牛膝15克+杜仲12克 这四味药堪称"筋骨养护四天王"，熟地填肾精，山茱萸补肝血，牛膝引药下行，杜仲强腰壮骨，每周喝3次，配合晒后背,三个月下来整个人都舒展了。
办公室族专属茶饮方 现在年轻人整天对着电脑，后背僵硬得像石板，教你个懒人法： 黄芪10克+枸杞8克+玫瑰花5朵+陈皮3克 开水焖泡当茶喝，黄芪补气推动血液运行，枸杞养肝柔筋，玫瑰花疏肝解郁，陈皮化痰湿，每天两杯,特别适合没时间煎药的上班族。
外敷增效小妙招 光喝药还不够,搭配外治法效果翻倍：
- 粗盐500克炒热装布袋，睡前热敷疼痛点
- 鲜艾叶捣碎加白酒调匀，纱布包好贴患处
- 花椒+生姜煮水，用热毛巾蘸着擦后背
预防复发的生活细节
- 午休别趴桌子，带个U型枕护颈
- 单杠垂吊每天3分钟，拉伸脊柱
- 秋冬穿高领衣，护住大椎穴
- 忌吃冰饮，多吃黑豆核桃补肾
记得去年邻居张叔搬家具闪了腰，整个后背抽着疼，我用第三个外敷方给他热敷，当天就能慢慢转身了，不过这些方子虽然好用，但孕妇、高血压患者、心脏病人要先咨询医师，如果疼得整宿睡不着,还是得去医院拍片子排除其他问题。
最后提醒各位，中药讲究辨证施治，同样后背疼，有人是寒凝，有人是血瘀，最好找靠谱中医把过脉再用药，但这些祖辈传下来的法子，应付偶尔发作的急性痉挛绝对够使，关键
