姐妹们注意了！每个月那几天疼得直冒冷汗、量少色淡像"滴漏"、周期乱得像拆盲盒……这些月经不调的信号，八成和气血不足有关！今天咱不整虚的，直接上干货——老中医压箱底的补血补气调经方子，坚持喝两个月，你会发现身体悄悄在变好！
先搞懂：为啥气血不足就会月经不调？ 很多姐妹以为痛经忍忍就过去了，其实身体早就在拉警报！中医讲究"气血同源"，当血虚得像干涸的河道，月经量自然就少；气不足推不动血液运行，该来的时候下不来，不该来的时候又淋漓不尽，就好比自行车链条缺油，蹬着费劲还嘎吱响！
妇科专家私藏的5种"气血充电宝"
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当归：妇科界的"万能搭子" 这味药材堪称女人一生的闺蜜！《本草纲目》记载它能"补血活血，调经止痛"，特别是那种脸色蜡黄、蹲下再站起来眼发黑的姐妹，每天用当归片泡水喝，坚持一个月，你会明显感觉手脚不再冰凉，经期血块变少。
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黄芪：气虚妹子的救命仙草 整天累得跟林黛玉似的？爬三层楼就喘到不行？这都是气虚的表现！黄芪配红枣煮水，就像给子宫装了个鼓风机，专门对付经期乏力、说话有气无力，建议上班族姐妹每天带个保温杯，办公室就能偷偷养生。
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阿胶：失血过多的"液体黄金" 每次姨妈期都像经历一场大出血？阿胶就是给你的造血工厂疯狂补货！特别适合经期后面色苍白、头晕眼花的姐妹，不过要注意，脾胃虚寒的姑娘要搭配黄酒或黑芝麻一起吃，不然容易拉肚子哦~
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益母草：妇科医生的"清道夫" 名字就透着霸气！专治血瘀型月经不调，那种肚子胀得像气球、血块大得像果冻的情况，建议煮益母草鸡蛋汤，吃完蛋喝汤，连吃三天，你会发现"大姨妈"来得痛快多了！
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熟地黄：熬夜党的"肝血充电器" 经常凌晨两点还在刷手机的姐妹注意了！熟地黄能修复被熬夜掏空的肝血，配上当归炖羊肉汤，既能暖宫又能补铁，冬天喝特别合适，整个人从脚底暖到头发丝。
懒人必备！3款居家调理秘方 ▶️ 当归黄芪茶：各抓10克开水焖泡，加两颗枸杞，上午喝完精神倍爽 ▶️ 四物汤升级版：熟地15g+白芍10g+川芎6g+当归9g，每周喝三次，连续喝两周停一周 ▶️ 阿胶固元膏：东阿阿胶+核桃+红枣熬成膏，每天切麻将牌大小含服
避坑指南：这些雷区千万别踩！ ❌ 盲目跟风喝网红中药饮：有人适合四物汤，有人喝了反而长痘 ❌ 经期猛灌生冷茶饮：冰美式、金银花茶这时候喝等于雪上加霜 ❌ 把中药当饭吃：过犹不及，喝两周歇一周才是正解 ❌ 忽略情绪管理：天天焦虑暴躁，吃仙丹都没用！
温馨提示：建议先去正规医院做激素六项检查，排除多囊卵巢等器质性病变，拿药方时记得问清楚煎煮方法，有些药材要先泡两小时，有些要后下十分钟，最重要的是——忌口！冰淇淋、螺蛳粉这些寒凉食物，调理期间千万管住嘴！
坚持调理三个月,你会发现不仅月经准时报到，连皮肤都变得透亮了！记住咱们的目标是养出"自带暖宝宝"的好体质，而不是
