姐妹们有没有这种感觉？每天像灌了铅似的累，爬个楼梯都喘，脸色蜡黄像蒙层灰，明明没生病却总提不起精神，其实老祖宗早就看透这一切——这些都是"气虚"在作怪！今天咱们就来扒一扒中医里的益气处方，看看怎么用几味草药把精气神养回来。
【自测卡片】你中了几条气虚表现？ ① 早上像被封印在床上起不来 ② 说几句话就够呛，声音像蚊子哼 ③ 怕冷又怕热，办公室空调吹成"冰美人" ④ 吃饭像完成任务，稍微多点就胀肚 ⑤ 记性差到转头忘手机放哪 要是中了三条以上，恭喜你喜提"林黛玉同款体质"，不过别慌，咱们有千年传承的益气妙方！
【古人续命套餐】四大经典益气方
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补中益气汤（打工人回血神器） 这个李东垣的方子简直是社畜福音！黄芪打底撑起半边天，配上党参、白术、甘草这组"补气F4"，再加当归调血、陈皮理气，柴胡就像小秘书专门负责给阳气升职加薪，特别适合久坐腰酸、痔疮突出的"久坐族"，喝两周连上大号都顺畅了。
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四君子汤（脾胃虚弱必囤款） 茯苓、白术、党参、甘草这四个"君子"各司其职，专治吃饭不香、饭后犯困，我同事胃动力不足，每天拿它当茶喝，现在中午终于敢点麻辣香锅了，记住要趁热喝，凉了效果打折扣！
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玉屏风散（免疫力低下救星） 黄芪、白术、防风这三剑客，堪称人体防护罩，容易感冒的姐妹注意了，连续喝一个月，换季再也不用裹成粽子，有个宝妈用它给孩子调理，整个冬天幼儿园都没请过假。
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生脉饮（熬夜党急救包） 人参、麦冬、五味子这对CP，专治心慌气短、虚汗淋漓，加班后猛灌咖啡不如来支生脉饮，既能提神又不烧心，健身达人运动后喝，第二天肌肉酸痛都能减轻。
【药房避坑指南】这些搭配要警惕！ × 黄芪+萝卜：好比往轮胎上扎钉子 × 人参+浓茶：神仙难留灵气 × 空腹喝峻补汤：小心虚不受补 建议初尝者从黄芪红枣茶开始，3克黄芪配5颗红枣，煮出琥珀色茶汤，比奶茶健康百倍，舌苔厚腻、上火长痘时记得停服，别让好药变毒药。
【现代版益气法】懒人也能养气血 • 早餐加料：燕麦粥撒一把黑芝麻+枸杞 • 工位养生：保温杯泡西洋参片（3-5片足矣） • 睡前仪式：艾叶泡脚时揉按足三里 • 零食替换：把薯片换成枣夹核桃 记住补气不是吃仙丹，要像存钱一样慢慢攒，坚持三个月，你会发现爬楼梯不喘了，素颜也有血色了，最明显的是早上闹钟响不再按贪睡键！
最后送个彩蛋：古代娘娘们的益气秘方，传说杨贵妃常年喝阿胶黄芪羹，慈禧老太太更是把人参当水果吃，咱们普通人不用这么豪横，每周炖次乌鸡汤，放点当归黄芪，美味又滋补，气血养足了，素颜出门都自带高光，这才是真·元气少女啊！
（篇幅所限，具体药方需经医师辨证，若服药后出现不适，请及时就医，养生虽好，可不要贪杯哦
