最近总听街坊邻居念叨"感觉自己被腌入味了"，其实这话还真没说错！三伏天里空调房与室外温差大，冰饮冷食不断，十个人里有八个都被湿气缠上，今天就跟大家唠唠我家传的祛湿小秘方——用陈皮荷叶泡脚，这可是我跟中医院退休的张爷爷学的宝贝法子。
记得去年梅雨季,我整个人像泡发的笋干似的沉甸甸，张爷爷瞧我舌苔厚腻，把脉后笑呵呵说："丫头，你这身子都快能酿米酒了！"他教我用家里存了三年的新会陈皮配上新鲜荷叶，煮水泡脚驱寒湿，当时我还嘀咕：这俩厨房常客还能治未病？
说起这陈皮可大有讲究,前阵子我妈收拾阁楼，翻出个泛黄的陶罐，里面藏着爷爷当年晒的橘子皮，表面布满"鲨鱼纹"，油室像撒了金粉似的，凑近闻还有淡淡的柑橘香，张爷爷说这种自然陈化的才是宝，人工烘干的药效总要打折扣，若是买不到三年陈，用当年新橘皮晒半年也能应急。
荷叶倒是随处可得,但要想药效好，得选那种撑开如伞、背面绒毛密实的成熟荷叶，菜场卖藕的阿婆最懂行，她家的荷叶清晨现摘，叠成一摞摞的绿伞，买两块钱就够泡三次脚，不过要记住，荷叶见水容易蔫，现采现用最好，实在要用干荷叶，得提前浸泡半小时。
具体操作特别简单：撕三四个乒乓球大小的陈皮，再加两片荷叶，冷水下锅煮开后再咕嘟十分钟，看着清水慢慢染成琥珀色，空气中飘着若有若无的果香，这时候把双脚放进去，瞬间就像踩进初夏的溪水里，刚开始可能不太适应这种温吞水，但五分钟后就会觉得热气顺着脚踝往上窜，后背微微出汗最舒服。
我坚持泡了两周,某天早上照镜子吓一跳——眼睑不再浮肿，舌苔淡了大半！更意外的是多年不离的痛经居然没来捣乱，现在办公室姐妹见我就问："你最近是不是瘦了？"其实体重秤根本没变化，只是下肢水肿消了，整个人看起来轻盈不少。
当然泡脚也有门道,最佳时间是晚上7-9点，这时肾经当令，药效吸收最好，水温要控制在42℃左右，太烫反而伤阴，泡到额头微汗就该收手，大概20分钟为宜，泡完别急着吹空调，用毛巾轻轻吸干水分，喝杯温水最解乏。
有次闺蜜来家借宿,看我端着木桶泡脚直撇嘴："这不老太太养生法么？"结果第二天她偷偷问我陈皮哪买的，原来她常年手脚冰凉，泡了三天就说指尖回暖了，现在我们约着每周三一起泡脚，边敷面膜边聊八卦，倒也成了解压新方式。
不过也不是人人适用,体虚怕冷的姐妹可以加点艾叶中和寒性，高血压患者要控制水温别超过40℃，孕妇和经期姑娘最好先问过大夫，毕竟每个人的体质都是一本难念的经。
上个月带老爸去体检,他多年的痛风指标降了不少，老头现在每天傍晚雷打不动搬板凳坐灶台前盯火候，还振振有词："浪费橙子皮？那可是千金不换的和胃丹！"看着他认真翻动陈皮的模样，突然觉得这传承千年的养生智慧，就藏在柴米油
