低血压别只会喝生脉饮！老中医亲授5个调理妙招，气血足了头不晕

最近总看见后台有朋友留言说"低压高才90，动不动就眼前发黑""蹲下再站起来就头晕"，其实啊，这低血压的毛病在年轻人里特别常见，尤其是那些减肥节食的姑娘、久坐不动的上班族，今天咱们就来聊聊中医调理低血压的那些事儿,都是实实在在能操作的土方法。

先搞懂你为啥血压低 很多人以为血压低就是贫血，其实根本不是一回事，我邻居家闺女减肥减得脸色蜡黄，蹲厕所起身直接磕到门框上，去医院查血红蛋白正常着呢，中医看低血压啊,多半和这三个原因有关：

1. 气虚得像漏气的气球：整天乏力没精神，说话有气无力
2. 血虚得跟干旱田：嘴唇指甲淡白，月经量少得可怜
3. 阳气不够暖不全身：手脚冰凉，天冷更难受

老祖宗留下的升压方子 我师父常说"人参补气第一，黄芪补气不上火",给大家说几个经过验证的方子：

1. 经典组合：生脉饮打底（人参+麦冬+五味子），气阴两虚的加西洋参，怕冷的加肉桂
2. 懒人福音：每天用黄芪15克+枸杞10克泡水喝，像喝茶似的续上水
3. 腿脚冰凉的：当归生姜羊肉汤，一周吃两次，吃完整个人都暖洋洋的

药店能买到的中成药 别光盯着生脉饮，这些OTC药物也很给力： • 归脾丸：特别适合吃饭不香、失眠多梦的 • 补中益气丸：爬楼梯都喘的气虚体质最合适 • 八珍颗粒：月经后头晕的姑娘可以试试 注意要看舌头，舌苔厚腻的要先祛湿再进补，不然越补越难受

吃出来的血压 厨房里的中药材最养人,分享几个家常方子：

1. 红枣桂圆粥：红枣20颗+桂圆15粒，高压锅煮烂，早晚一勺
2. 盐水煮核桃：每天早晨空腹吃3个，坚持一个月看看
3. 三七炖鸡：母鸡加10克三七粉，适合贫血型低血压 重点提醒：炒菜多用铁锅，多吃红肉别光吃素

穴位按摩升压法 身上自带三个升压开关：

1. 百会穴：头顶正中央，用手指肚转圈按5分钟
2. 足三里：外膝眼下四指，按到酸胀为止
3. 涌泉穴：脚心前三分之一处，睡前搓热 特别是早上起床前，躺在床上蹬自行车动作，能改善下肢血液循环

生活习惯要注意

1. 喝水别牛饮：小口慢饮，大口喝水反而加重心脏负担
2. 枕头垫高点：睡觉时头部抬高15度，防止晨起头晕
3. 出门带糖块：突然晕眩时含颗糖，比掐人中管用
4. 避免久站：超市收银员这类职业最好穿弹力袜

最后唠叨一句：血压长期低于90/60要重视，但也别自己乱吃药，建议先找中医把脉辨体质，有人是真虚，有人是痰湿阻滞，调理方向完全不同，记住这几个原则：补气血要循序渐进，食疗胜于药补，动静结合最重要，下期咱们专门讲讲低血压患者怎么安全运动,关注我不错过哦！