最近总听朋友说"六月雪"是养生好物，不过跑遍药店才发现这名字有点"薛定谔"——原来它在不同地区指代的植物完全不同！有的说是路边野草，有的说是盆栽花卉，还有人拿它当凉茶喝，其实咱们老祖宗留下的药箱里，藏着不少和六月雪功效相近的"平价替代品",今天就带大家认识几位低调的养生高手。
清热解毒组：天然抗生素家族 要说六月雪最出名的功效，莫过于对付上火引起的咽喉肿痛，这类症状在中医看来就是"热毒"作祟,咱们厨房里就藏着几位灭火队长：
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蒲公英（婆婆丁） 这浑身带刺的小黄花可是消炎高手，新鲜叶子捣碎敷乳腺炎，晒干的根泡茶治口腔溃疡，记得采叶时要选叶片完整不带虫眼的，开水焯过就能拌凉菜,比吃消炎药还管用。
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鱼腥草（折耳根） 西南朋友的心头好，特殊气味正是抗菌成分在作怪，凉拌时多放辣椒醋能压腥味，每周吃两次对呼吸道感染特别有效，不过肠胃虚寒的朋友悠着点,别像四川人那样当主菜吃。
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金银花 这朵鸳鸯花堪称中药里的鸳鸯火锅，鲜花直接泡水喝，干品适合煮冰糖水，最适合风热感冒初期，嗓子刚冒烟时来一杯,比含片见效快还不伤胃。
祛湿消肿组：水肿克星联盟 六月雪利水渗湿的本事，在这些田间地头的"抽水机"面前有得一拼：
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夏枯草 专治"梅雨病"的神奇草药，特别是熬夜族的眼睛浮肿，抓一把煮鸡蛋，蛋熟了草也熬出颜色了，连汤带蛋吃完,第二天眼袋能消大半。
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白茅根 甘蔗般甜丝丝的草根，煮水喝能带走全身湿热，广东人爱拿来炖排骨，既能解暑又补气血，记得挑根部发白的嫩茅根,老根煮出来发涩。
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车前草 这种长在沟边的野草可别小看，整株熬水就是天然利尿剂，尿频尿急时摘一把煮水，加点红糖调味，喝完半小时就能感受"下水道"通畅的快乐。
健脾养胃组：肠胃守护天团 六月雪调理脾胃的功能,这些温和派选手也不遑多让：
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薏苡仁 超市杂粮区就能买到，炒黄后泡水喝特别养胃，不过体寒的人要少吃，可以搭配红豆中和寒性，煮粥记得提前泡三小时,不然很难煮烂。
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茯苓饼 故宫旁的特产其实是养生佳品，白色块状像山药，炖鸡炖肉放几片特别鲜，新鲜茯苓切片还能直接含服，对口水多、舌苔白腻特别有效。
万能调和组：和平使者梯队 这些性格温和的选手,就像中药界的万金油：
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甘草 泡茶加一片，立马变温润，咳嗽加桔梗，上火配菊花，简直是中药界的百搭圣手，不过高血压患者要少用,过量会留钠升压。
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板蓝根 防疫明星不用多介绍，预防性喝的话，用南板蓝根更好，搭配大青叶煎水，流感季全家老小都能喝,苦是苦点但效果实在。
最后说个冷知识：真正的六月雪（茜草科植物）在南方叫法特指白马骨，和作为凉茶的六月雪（菊科蛇舌草）完全是两码事，不过今天说的这些替代品，都是经过千百年验证的养生宝贝，下次上火别急着买保健品，去菜市场转转说不定就能找到更合适的"灭火器"，如果症状严重还是要看医生,这些土方子权当日常调理用~
