最近总听身边朋友咳嗽,空气干燥加上换季，嗓子眼像糊了层砂纸，老中医常说"燥气伤肺"，这时候总有人打听该吃点啥补补，其实咱们老祖宗留下的中药匣子里，藏着不少润肺的好宝贝，今天就带大家认识几位肺部的"贴心护卫"。
要说润肺界的明星选手,非川贝母莫属，这个长得像小灯笼的药材，性凉味甘苦，最擅长对付燥咳，记得去年邻居王阿姨咳嗽半个月，用川贝炖雪梨吃了三天就见效，不过要提醒一句，川贝适合干咳少痰的情况，要是痰多还得配别的药，最好别自己乱试。
麦冬也是润肺的一把好手,它就像给喉咙装了个加湿器，这味药材既能泡茶也能煮汤，特别适合老师、主播这些靠嗓子吃饭的人群，有个简单的方法：麦冬配上胖大海，沸水泡十分钟，每天喝两杯，连着喝一周，嗓子干燥的问题能缓解不少。
说到百合,很多人只知道它是甜品配料，其实这白白嫩嫩的鳞茎，可是润肺止咳的高手，特别是鲜百合，跟莲子、银耳炖成甜汤，既是美味甜品又是养生佳品，不过要注意，百合偏寒性，脾胃虚寒的朋友可以炒着吃或者晒干后用。
在南方药店常见的玉竹,其实是调理肺燥的利器，这种黄白色的根茎，用来煲汤最合适，广东人爱用的"清补凉"里就有它，配上沙参、排骨炖汤，既能润肺又不腻胃，记得选质地柔软、表面发粘的，这样的玉材质量最好。
还有个容易被忽略的宝贝——杏仁，这里说的不是零食店里的焦糖杏仁，而是中药铺里的苦杏仁，它含有特殊的苦杏仁苷，既能镇咳平喘，又能润肠通便，不过苦杏仁有微毒，必须煮熟且用量控制在10克以内，孕妇和小孩要慎用。
现在空气污染严重,很多人长期受咽喉不适困扰，除了吃药，日常饮食中可以多用这些药材做食疗，比如川贝枇杷膏就是经典配方，自己在家也能做：川贝磨粉，新鲜枇杷叶洗净煎汁，加冰糖熬成膏状，每天一勺兑温水喝，比外面买的更放心。
不过要提醒大家,中药讲究辨证施治，如果是风寒引起的咳嗽，用这些润肺药反而可能加重症状，就像上个月我感冒初期咳嗽，喝了两天麦冬茶不见好，后来改成生姜红糖水才缓过来，所以用药前最好找中医师把把脉，别把润肺当万能钥匙。
平时保养肺部,除了吃药食补，呼吸方法也很重要，每天早上找个空气好的地方，练习腹式呼吸：慢慢吸气让肚子鼓起来，再缓缓呼气，重复十分钟，配合适当运动，效果比单纯进补更好，毕竟肺主气司呼吸，光靠吃不动就像给花浇水不松土，营养吸收不了也是白搭。
现在正值秋冬交替,天气越来越干燥，建议大家把润肺药材巧搭配，比如麦冬+石斛泡茶，百合+小米煮粥，既解馋又养生，当然最重要的是保持心情舒畅，毕竟"悲忧伤肺"，天天焦虑烦躁，再好的药材也救不了心病，记住这些润肺小知识，让我们在这个季节
