"桃仁不就是桃子里的核吗？还能入药？"今天咱们就来唠唠这个被低估的中药宝藏——桃仁，别看它个头不大，从古至今可是中医手里的"多面手"，能活血、能润肠、还能美容养颜,关键时候比保健品管用多了！
千年活血圣品，妇科调理必备 要说桃仁最出名的功效，那必须是活血化瘀，老祖宗早就发现这玩意儿对付淤血特别灵，《本草经疏》里就写着它能"主瘀血，血闭症瘕"，现在医院开给痛经姑娘的中药方子里,十有八九能看到它的身影。
我表姐以前每次来月经都疼得满床打滚，后来老中医给她开了个桃仁红花煎蛋方子，就是把桃仁捣碎和红花一起拌鸡蛋液煎着吃，连吃半个月，现在她经期都能去跑步了，不过要注意哦，孕妇千万不能碰，这活血力度太猛,容易伤到胎气。
肠道润滑剂，比香蕉蜂蜜更管用 桃仁含的油脂可不是普通的脂肪，它含有45%左右的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达20%，这些好东西到了肠道里就像抹了层润滑油,特别适合那种三天憋不出一个屁的顽固便秘。
我邻居王大爷就是典型例子，常年便秘吃啥药都不管用，后来他儿子给他买了桃仁粥配方，每天早晚喝一碗，现在老头天天在小区里炫耀自己"排便规律得像上班族打卡"，不过刚开始吃可能会有点拉肚子，这是正常排毒反应,别慌。
呼吸道清道夫，专治反复咳嗽 桃仁有个特别厉害的本事——既能润肺又能化痰，那些整天咳个不停的老烟枪，还有换季就咳嗽的小朋友，用桃仁配杏仁煮水喝特别管用，我们办公室的小李之前感冒后遗症咳嗽了一个月,喝了三天桃仁杏仁雪梨汤就好了。
这里教大家个土方：桃仁10克捣碎，加苦杏仁5克，再加个雪梨炖半小时，每天喝两次，比药店买的止咳糖浆还管用，不过杏仁一定要选苦的,甜杏仁效果差远了。
暗黄脸救星，古代贵妃护肤秘方 没想到吧？桃仁还是天然美容品，它含有的维生素E和不饱和脂肪酸，能深层滋养皮肤，古代宫廷妃子们常用桃仁粉做面膜,据说能让脸色红润透亮。
我现在每天早上都在豆浆里加5克桃仁粉，喝了两个月，同事都说我气色好了很多，要是嫌麻烦，直接拿桃仁泡醋也行，泡两周后每天喝一勺，祛斑美白效果杠杠的，不过过敏体质要先在手腕内侧试试,发红瘙痒就别用了。
三高人群福音，藏在身边的血管清道夫 桃仁里的苦杏仁苷和黄酮类物质，可是降血脂的好帮手，北京协和医院做过实验，每天吃15克桃仁的患者，三个月后甘油三酯平均下降28%,现在很多降压茶里都偷偷加了桃仁成分。
推荐个简单的吃法：炒桃仁当零食，先把桃仁洗净晾干，用小火慢慢烘炒，听到噼啪响再炒两分钟，放凉后变得酥脆可口，每天吃10颗左右，比嗑瓜子健康多了，不过记得买去皮的,带皮的吃了舌头发苦。
最后说几句掏心窝的话：桃仁虽好但不是仙丹，见效需要时间积累，建议大家先从小剂量开始尝试，比如一天3-5克，观察身体反应，最好在中医师指导下使用，毕竟每个人体质不同，现在市面上有破壁桃仁粉，吸收率比普通桃仁高三倍，懒得自己磨粉的可以试试看，养生贵在坚持，指望吃两天就根治病
