最近天气反复无常,后台好多朋友都在吐槽："嗓子眼像糊了层浆糊，怎么清都清不干净！"其实这种黏腻感八成是痰湿在作怪，作为研究中药十几年的从业者，今天给大家整理几个祛痰界的"实力派选手"，都是老祖宗传下来的真本事。
先搞懂痰湿的"前世今生" 很多人以为痰就是感冒咳嗽时的黄脓痰，其实中医说的"痰"分两种：看得见的"有形之痰"和藏在体内的"无形之痰"，那些早上刷牙恶心干呕、吃完饭就打嗝反酸、总觉得胸口闷着口气，多半都是痰湿在体内搞事情，特别是久坐办公室、爱吃冷饮的朋友，十有八九都被这个"黏人精"盯上过。
五味中药界的"祛痰高手"
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陈皮——千年化痰黄金配角 别小看橘子皮晒干后的陈皮，它可是中医调痰的万能搭子，记得去年有个客户天天抱着保温杯喝陈皮普洱茶，半个月后跟我说："现在早上起来喉咙清爽得像擦了玻璃！"其实古人早就发现陈皮里的橙皮苷能刺激唾液分泌，就像给喉咙做SPA，建议大家买3年以上的陈皮，每天撕两片泡水，那股辛香之气能把痰湿冲得七零八落。
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茯苓——健脾祛湿的隐形冠军 很多痰多的人其实不知道，90%的痰湿问题根源在脾虚，茯苓这味白色药材最擅长偷偷摸摸地健脾胃，把生痰的源头掐断，我奶奶活到89岁，每天早上雷打不动喝碗茯苓粥，她说这味道虽然淡，但喝下去整个人都松快了，现代研究显示茯苓含有的β-茯苓聚糖能增强免疫力，简直就是慢性咽炎患者的续命神器。
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浙贝母——清热化痰的急先锋 如果你的痰又黄又黏，像果冻一样挂在喉咙里，多半是肺热惹的祸，这时候就得请出浙江特产的浙贝母，它性凉味甘，对付热痰就像冰块进烤箱，记得去年流感高发期，药房的川贝枇杷膏卖疯了，其实正宗的浙贝母磨粉冲服，效果不比那些中成药差，不过体寒的朋友要悠着点，别学我邻居王大爷当饭吃结果拉肚子。
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瓜蒌——通便化痰的双面间谍 这可是个宝藏药材，既能润肠通便又能化解黏痰，特别适合那种便秘和痰多双管齐下的朋友，我记得有个快递小哥长期蹲厕所半小时，喝了两周瓜蒌茶居然顺带把烟嗓也治好了，不过孕妇千万别碰，这货活血力度大得很。
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桔梗——肺部清洁工 小时候咳嗽总吃甘草片，其实里面起主要作用的就是桔梗，它能像扫帚一样把肺里的痰扫出来，特别是那种卡在气管不上不下的顽痰，我试过用桔梗搭配薄荷泡茶，喝完打个嗝都能感觉痰被提溜出来了，不过这货有点"燥"，最好搭配百合一起用。
巧用药材的生活智慧 光吃药可不够，还得学会组合拳，我认识的老中医张大夫有个绝招：陈皮+山楂煮水，专门对付吃完肉就痰多的毛病；痰湿重的人泡脚时候丢几粒花椒，祛湿效果翻倍，还有个懒人妙招——把茯苓打成粉掺在面粉里烙饼，每天早饭吃两口，不知不觉就把痰湿化解了。
特别提醒
- 痰多超过两周别硬扛,可能是鼻窦炎或胃食管反流
- 孕妇禁用浙贝母、瓜蒌这些猛药
- 舌苔白腻的寒痰患者别乱喝凉茶
- 中药调理贵在坚持,至少喝一个月才有明显变化
最后教大家个自测方法：对着镜子伸舌头，如果舌苔厚腻像霜打过的草坪，赶紧把刚才说的那些药材用起来，记住痰湿就像家里潮湿的墙角，不及时处理只会霉斑越来越多，关注我，下期教你怎么用厨房边角料做出祛
