最近天气忽冷忽热,办公室里此起彼伏的喷嚏声让人心慌，隔壁工位的小王三天两头请假，朋友圈里都在转发"提高免疫力攻略"，其实咱们老祖宗早就在药匣子里备好了解决方案，今天就给大家扒一扒那些能让身体筑起"铜墙铁壁"的中药宝贝。
为啥现代人特别需要补抵抗力？ 现在人活得比候鸟还累，996熬完熬夜追剧，外卖盒摞得比公文高，长期这么造，身体就像漏气的气球——看着挺正常，碰上点风吹草动就蔫了，西医说的免疫力，其实就是中医讲的"正气"，《黄帝内经》早说过"正气存内，邪不可干"，说白了，就是给身体攒够本钱，病毒来了也能硬气地说"滚开，老子不约！"
藏在药房里的5个免疫高手
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黄芪：职场人的续命仙草 这味金黄的药材堪称打工人救星，泡水喝就像给免疫系统充值，每天用10片黄芪兑500ml热水，看着茶叶舒展的样子特别治愈，坚持喝两周，你会发现爬楼梯不喘了，熬夜后的虚汗也少了，不过别贪心，一次放太多容易上火，舌头起泡可别来找我。
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枸杞：保温杯里的养生密码 别以为只有中老年才嚼枸杞，现在00后都在奶茶里加枸杞了，这小红果藏着大学问，既能温补肝肾，又能明目润肺，最懒人的做法是抓一把丢进养生壶，煮到水微微发红，偷偷告诉你，加两颗去核红枣，甜味自然就出来了。
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金银花：灭火器般的存在 喉咙痛得像吞刀片时，金银花就是及时雨，但它不止是急救队员，长期当茶喝还能训练免疫系统的警觉性，建议买那种带着褐色斑点的野生金银花，三朵就能泡出琥珀色的茶汤，注意别天天喝，一周三次刚好，毕竟良药也怕过犹不及。
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西洋参：熬夜党的充电宝 这美国来的人参兄弟可是抗疲劳专家，特别适合盯着电脑屏幕眼皮打架的社畜，切片含嘴里慢慢嚼，苦中回甘的味道特别提神，要是嫌麻烦，直接扔几片到马克杯，焖泡十分钟就能收获一杯元气满满的下午茶。
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蒲公英：痘痘肌的意外惊喜 别小看路边的野草，晒干后可是消炎祛痘的高手，根茎叶都能入药，春天挖点嫩芽焯水凉拌，秋天采收的根部泡水喝，对付反复口腔溃疡特别灵，不过体寒的朋友悠着点，加点姜片中和寒性会更舒服。
让中药发挥功力的正确姿势
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别当西药使唤 中药讲究潜移默化，指望喝两天就百毒不侵不现实，得像养盆栽那样耐心，每天定时定量地伺候着。
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混搭有风险 黄芪+人参可能补过头，金银花+枸杞容易互相削弱，实在拿不准就买现成的配方茶包，省事又安全。
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特殊人群绕道走 孕妇、哺乳期妈妈、正在吃抗凝药的朋友，动手前最好问问中医师，别学电视剧里随便抓把草药就炖汤，那都是艺术加工。
老中医的私房小贴士 ■ 早上空腹喝吸收最好，但胃不好的改饭后半小时 ■ 保温杯泡中药别超过4小时，免得变质 ■ 感冒发烧时暂停饮用，这时候需要集中火力对抗外敌 ■ 搭配穴位按摩效果翻倍，足三里、关元穴按到酸胀就行
现在知道为什么中药店门口总排长队了吧？这些草木精华可比保健品实在多了，不过话说回来，再好的补药也架不住天天炸鸡配啤酒，想要真真切切提升抵抗力，还得配合规律作息、适度运动，毕竟中药给你的是盾牌，不是免死金牌，您说是不是这个理儿
