最近天气越来越热，很多小伙伴是不是感觉嗓子干、嘴角冒痘、小便发黄？这些都是身体在提醒你——该排毒啦！今天咱们就来聊聊老祖宗留下的"灭火神器"，10种常见的清热解毒中药，学会正确使用,这个夏天就能清爽度过！
金银花——咽喉痛的救星 说起清热解毒，第一个想到的就是金银花，这种路边常见的小花，晒干后可是家家户户必备的"消防员"，记得去年我感冒喉咙肿痛，奶奶直接抓了一把金银花煮水，咕嘟咕嘟喝上两天，那种从喉咙凉到胃里的舒服感,比吃消炎药还管用！
用法小贴士：新鲜金银花可以直接泡茶，干品建议先用温水冲洗再冲泡，注意别煮太久，水开后焖5分钟就行，否则有效成分会被破坏，脾胃虚寒的朋友要少喝,实在想喝可以加两片生姜中和。
菊花——电脑族的护眼法宝 每天对着电脑手机，眼睛干涩发红？这时候就该轮到菊花出场了，我办公桌常年备着杭白菊，眼睛不舒服就抓一把泡枸杞，既能清肝火又能明目，上次同事熬夜加班满脸爆痘，连喝三天菊花决明子茶,痘痘居然消下去不少。
特别提醒：黄菊偏重清热，白菊更擅明目，不过菊花性寒，手脚冰凉的女生建议搭配红枣姜片一起喝,既能祛火又不伤身。
蒲公英——乳腺炎的天然抗生素 春天挖野菜时，千万别错过这个"药草皇后"，记得邻居王姐哺乳期堵奶胀痛，医院开了头孢都不敢吃，还是她婆婆用鲜蒲公英捣碎外敷，配合煮水喝，三天就疏通了，现在科学证实蒲公英对金黄色葡萄球菌有抑制作用,堪称天然消炎药。
使用诀窍：春季采收的嫩叶药效最佳，晾干后整株都可入药，不过要认准正规渠道购买,路边绿化带的可能被污染过。
穿心莲——痢疾腹泻的克星 这种名字苦兮兮的草药，却是肠道感染的特效药，小时候拉肚子，妈妈总会去药店买穿心莲片，那股子苦味现在想起来都皱眉，不过要说效果，真是立竿见影,通常第二天就能止泻。
重要提示：穿心莲药性较猛，不适合长期服用，建议中病即止，一般不超过3天，体虚乏力、大便溏稀的人要慎用。
鱼腥草——肺部健康的守护者 第一次吃鱼腥草是在贵州，当地人当凉菜吃，那股特殊的气味确实需要适应，不过要说消炎，它可是肺炎、咽炎的克星，记得非典时期，很多预防方子里都有它，现在雾霾天多了，用鲜鱼腥草煮水雾化吸入,能有效缓解呼吸道不适。
食用指南：凉拌前一定要用盐水浸泡2小时去除杂质，焯水后加辣椒醋凉拌最经典，北方干燥地区的朋友,可以试试晒干的鱼腥草泡茶。
板蓝根——流感季的居家卫士 这个不用多说，每次流感季节药店都抢断货，不过要提醒大家，板蓝根只对风热感冒有效（症状是喉咙痛、黄痰），如果是受凉引起的风寒感冒，喝了反而加重病情，去年张叔家孩子发烧，家长自行喂板蓝根颗粒，结果烧得更厉害,其实就是用错了药。
正确用法：预防时可以用板蓝根15克+大青叶10克煮水，全家人少量多次饮用，已经发病的话,建议咨询医师配伍其他药物。
夏枯草——甲状腺结节的调理高手 这种每到夏至就枯萎的神奇植物，最擅长清肝火散结，现在体检查出甲状腺结节的人越来越多，中医常用夏枯草配合海带昆布来调理，我表姐坚持喝了两个月夏枯草瘦肉汤,复查时结节竟然缩小了。
食疗推荐：夏枯草10克+猪瘦肉200克炖汤，每周2次，不过孕妇和经期女性不宜,血压偏低的人也要谨慎使用。
马齿苋——肠道清洁工 这种田间杂草可是个宝，既能清热解毒，又能凉血止血，上个月闺蜜痔疮发作，坐立难安，我用新鲜马齿苋榨汁调蜂蜜给她喝，配合外敷，三天就见效了，现代研究显示，它对大肠杆菌、痢疾杆菌都有抑制作用。
处理要点：采摘时选叶片肥厚的，清水洗净后略焯一下去掉草酸，凉拌、煮汤、烙饼都很美味，不过孕妇忌食,会滑胎。
绿豆——厨房里的解毒专家 虽然严格来说不算中药，但绿豆的解毒功效家喻户晓，记得小时候中暑，奶奶都会煮绿豆汤放海蜇皮，说是能解暑气，现在知道绿豆蛋白能与重金属结合,确实是食物界的解毒高手。
烹饪秘诀：煮绿豆汤切记别放碱，会破坏维生素B，建议大火煮沸后转小火焖10分钟，这时汤色碧绿，解毒效果最好,体质虚弱者可以加红豆百合一起煮。
赤芍——痛经女孩的私密调养 很多女生不知道，这个活血止痛的良药也是清热解毒家族成员，特别是因为体内有瘀热导致的痛经、痤疮，赤芍配合丹参、益母草，效果比避孕药还温和安全,我表妹就是靠这个方子告别了生理痘。
使用注意：月经量过大的女性经期停用，孕妇禁用,建议在中医师指导下与其他药材配伍使用。
最后给大家划重点：清热解毒中药虽好，但都要对症使用，就像灭火器分类型一样，得看清"火源"再出手，建议大家收藏这份清单，下次上火时先对照症状选对药材，如果情况严重或者反复发作，还是要及时看医生哦！这个夏天，愿我们都能做个"清凉"美人
