最近换季温差大，身边朋友十有八九都在抱怨"嗓子冒烟"，有人疯狂吃含片，有人猛灌凉茶，结果越折腾越糟，其实咱们老祖宗早就留下对付嗓子疼的妙招，几味便宜中药泡水喝，既能预防又能调理，关键还没副作用！今天我就带大家看看中医是怎么养护嗓子的。
嗓子反复疼？先找对根源再下手
很多人以为嗓子疼就是上火，其实没那么简单，我采访过省中医院耳鼻喉科的王主任，他说："现在人嗓子出问题，十有七八是'憋'出来的。"办公室白领整天对着电脑不喝水，主播们扯着嗓子直播，连学生党写作业都习惯含着笔不说话——这种长时间干燥、压抑的环境,就像把喉咙泡在咸菜缸里反复腌。
真正懂行的中医看嗓子，先看舌苔辨虚实，如果是舌尖红、苔薄黄，多半是心火旺；要是舌根白腻，可能就是寒湿淤积，我朋友小李去年教师节前后嗓子哑了半个月，自己煮金银花茶越喝越痛，后来老中医一看，原来她本身脾胃虚寒,寒凉药喝多了反而伤阳气。
润喉界"五虎将"，家家厨房都有
要说最接地气的护嗓方,当属这几味药食同源的宝贝：
甘草：消炎药里的老好人
别小看这不起眼的草根，《本草纲目》里说它"协和诸药，有国老之称"，我现在每天到办公室就抓两片甘草泡保温杯，喝下去像给喉咙涂了层保护膜，特别是熬夜后喉咙发紧，喝两天准好，不过高血压患者要少喝,它有保钠升压的作用。
罗汉果：肺热咳嗽的克星
上次去桂林旅游带回的罗汉果，成了我家秋冬必备，把这"丑八怪"掰碎四分之一，开水一冲就是天然润喉糖，特别管用的场景是吃火锅后喉咙灼痛，喝两口马上缓解，但要注意罗汉果很甜,糖尿病患者用沸水快冲快饮就行。
胖大海：救急不救穷的急性子
记得大学军训时全班人手一罐胖大海，确实当天见效，但这玩意治标不治本，像我室友连续喝一周，反而觉得喉咙更干了，中医说它是"临时工"，适合短期应急，长期喝会耗气伤阴，正确用法是嗓子刚有点痒时就喝1-2天,别当水喝。
金银花+菊花：灭火双雄组合
这对CP最适合熬夜后的"火烧喉咙"，抓一小撮金银花（约5克）加3朵杭白菊，冲泡时看着花朵在水中绽放，喝着还有淡淡蜂蜜香，但切记这属于寒凉配方，手脚冰凉、大便稀溏的人要兑红糖喝，我奶奶就常把这个当凉茶,她说比药店买的止咳糖浆管用。
麦冬玉竹：阴虚火旺者的续命水
现在很多年轻人明明没感冒，却总感觉喉咙干得像沙漠，这类人群多是阴虚体质，我同事小张就是这样，天天抱着保温杯喝麦冬玉竹茶，这两种药材各10克，煮出来的汤水带着草木清香，喝两周就能感觉咽喉滋润度提升，不过孕妇要慎用,麦冬有活血作用。
中药护嗓的隐藏用法，90%人不知道
最近发现个新大陆：中药渣别急着丢！我试把泡过的罗汉果壳敷在脖颈处，居然能缓解落枕似的肌肉僵硬，还有老茶客教我，喝完的金银花水用来漱喉,比淡盐水杀菌效果更好。
对于常年靠嗓子吃饭的主播朋友，我推荐了个古法：每天清晨用盐水漱口后，含一片玄麦甘桔含片，这配方出自《疡医大全》，里面薄荷脑能快速清凉止痛，甘草和玄参还能修复黏膜，不过现在市面上很多改良版,选配料表少于5种的更安全。
避开这些坑，才能真养嗓
别看都是天然药材，乱喝也可能伤身，我邻居张叔听说胖大海护嗓，每天当茶喝，结果喝了半个月开始腹泻，后来中医告诉他，胖大海只适合风热犯肺引起的嗓子疼,他这种脾虚便溏体质根本不能碰。
还有个常见误区：很多人喉咙痛就狂吃梨膏糖，其实梨性凉，更适合燥咳无痰的情况，如果是受凉引起的喉咙肿痛，喝梨汤反而可能加重症状，这时候应该用生姜葱白煮水,趁热熏蒸喉咙才对。
四季护嗓时间表，照着做准没错
春季（3-5月）：防花粉过敏
这时节嗓子容易发痒咳嗽，建议用绿茶3克+蜂蜜一勺+少许陈皮，冲泡代茶饮，绿茶抗氧化，陈皮化痰，蜂蜜润喉,特别适合应对柳絮季的咽喉不适。
夏季（6-8月）：解暑生津
空调房里待久了喉咙发干？乌梅3颗+冰糖煮水，酸甜可口还能生津止渴，我试过放冰箱冷藏后喝,比冰镇饮料健康多了。
秋季（9-11月）：滋阴润燥
秋燥最伤肺，这时候该轮到银耳莲子羹登场，注意要炖出胶质才好，每周喝两次，比吃保健品管用，如果嫌麻烦，直接用百合30克煮水,睡前喝能有效缓解晨起干咳。
冬季（12-2月）：驱寒暖咽
北方供暖季空气干燥，南方湿冷更是雪上加霜，这时候该用红枣3颗+生姜2片煮水，喝完整个喉咙都暖暖的，怕长胖的可以把红枣换成桂圆,加点枸杞更好。
紧急时刻的救命招数
遇到突然失声千万别慌，我试过一个土方法特灵：倒半杯热水，加少量盐，用毛巾围住口鼻缓慢吸入蒸汽，注意水温别超过50℃，不然容易烫伤，每次熏5分钟，一天两次,对付感冒初期的喉咙痛特别有效。
要是半夜突然被嗓子疼醒，可以试试含服生大蒜片，虽然味道冲，但大蒜素有强力杀菌作用，含2分钟吐掉再漱口，能快速缓解疼痛，当然第二天记得嚼茶叶去味，这招我出差时用过,亲测有效。
写到这里突然发现，咱们老祖宗留下的护嗓智慧真了不起，这些中药食材都是大自然的馈赠，关键是要学会对症使用，下次嗓子不舒服别急着吃药，翻翻厨房角落，说不定就有治病良方，当然如果三天不好转，还是要及时看医生,毕竟身体健康才是本钱啊！
