牙龈萎缩到底是咋回事？
现代人天天奶茶咖啡、熬夜加班，牙龈问题早就不是老年专利了，中医说这是“胃火上炎”或“肾气不足”的表现：
- 胃火旺：爱吃重口味、熬夜党常见，牙龈红肿出血；
- 肾气虚：上班族久坐伤腰，牙齿松动、牙龈萎缩多属此类；
- 气血亏：产后女性、长期节食人群，牙龈供血不足容易退缩。
西医可能会让你洗牙、刮治，但如果想从根源改善，还得靠中药内调外养，下面这5个方子，全是历代医书记载+民间验证过的经典搭配！
5个让牙龈“重生”的中药方
经典清热方：石膏菊花茶
适用症状：牙龈红肿、出血、口臭（胃火型）
- 配方：生石膏30克（先煎20分钟）+ 白菊花10克 + 甘草5克
- 做法：煎水代茶饮，每天2次，连喝3天明显降火。
- 原理：石膏清胃火，菊花明目解毒，甘草调和不伤胃。
- 案例：我朋友火锅吃多了牙龈肿成“香肠嘴”，喝这个当天就消下去大半！
补肾固齿方：骨碎补炖猪腰
适用症状：牙齿松动、牙龈萎缩（肾虚型）
- 配方：骨碎补15克 + 枸杞10克 + 猪腰1对
- 做法：猪腰切开去筋膜，药材塞入后炖汤，每周2次。
- 原理：骨碎补专治牙槽骨不固，枸杞补肾精，猪腰以形补形。
- 注意：痛风患者别喝，可改用排骨替代。
气血双补方：当归黄芪水
适用症状：牙龈苍白、易疲劳（气血不足型）
- 配方：当归10克 + 黄芪15克 + 红枣5颗
- 做法：开水冲泡当茶喝，半个月为一疗程。
- 原理：当归补血，黄芪补气，红枣调和脾胃，促进营养吸收到牙龈。
- 实测：坚持喝1个月，之前刷牙出血的情况明显减少！
外用止血方：五倍子粉刷牙
适用症状：牙龈出血、遇冷酸敏感
- 配方：五倍子30克磨粉 + 食盐少许
- 做法：蘸湿牙刷沾粉末轻轻刷牙，每周3次。
- 原理：五倍子收敛止血，盐消炎杀菌，两者搭配堪比“牙龈创可贴”。
- 提醒：过敏体质先试敏，孕妇慎用。
古法熏蒸方：金银花蒸汽护龈
适用症状：牙龈萎缩伴随口腔溃疡（湿热型）
- 配方：金银花20克 + 蒲公英15克
- 做法：煮水后趁热熏蒸口腔（注意别烫伤），每天10分钟。
- 原理：热气打开毛孔，药力直达牙龈深层，清热解毒。
- 窍门：熏完后立刻含一口药汁漱口，效果翻倍！
中药调理的3个“雷区”
- 别当水喝：石膏、骨碎补等药材偏寒，长期喝可能伤胃，症状缓解后停用；
- 对症最重要：胃火旺和肾气虚的药方搞混了，可能越治越糟；
- 搭配西药需谨慎：比如吃抗凝血药的人，别轻易用活血化瘀的中药。
日常护龈的3个小习惯
- 叩齿法：早晚上下牙轻叩36下，促进牙龈血液循环；
- 手指按摩：洗净手指，用指腹从牙根向牙冠方向推按牙龈，每天2分钟；
- 嚼枸杞：没事叼几颗枸杞慢慢嚼，既能磨牙又能滋阴。
最后唠叨一句：中药调理讲究“润物细无声”，别指望喝两天就能让牙龈长回来，我自己坚持用五倍子粉刷牙半年，原本萎缩的牙龈居然真的回升了一点！如果你也有困扰，不妨试试这些古法，但记得先找中医辨证再用药哦～
**（评论区聊聊你的牙龈问题，说不定下次就写你的故事！
