最近天气忽冷忽热，很多人是不是又出现上吐下泻、肚子绞痛的症状？去医院检查说是急性肠胃炎，医生开完西药后总会叮嘱"清淡饮食"，其实咱们老祖宗留下的中药方子里，有不少应对这种突发状况的好办法，今天就跟大家聊聊哪些中药能缓解急性肠胃炎,以及日常调理的小窍门。
急性肠胃炎发作时，中药房常开这些药
很多看过中医的朋友都知道，大夫遇到这种"拉肚子拉到脱水"的情况,通常会开几味经典药材：
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黄连——肠道里的"清洁工" 这个苦兮兮的中药可是止泻利器，记得小时候邻居阿姨腹泻不止，老中医开的方子里总少不了它，黄连能清热燥湿，就像给发炎的肠道做大扫除，把有害菌一网打尽，不过它味道实在太苦，现在药店都有黄连素片,应急时含几片效果也很明显。
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白头翁——对付黏液便的高手 如果发现大便带有鼻涕状黏液，这可能是肠道黏膜受损的信号，白头翁煎水喝能有效改善这种情况，它像天然的肠道修复剂，配合马齿苋一起用效果更佳，新鲜马齿苋洗净焯水拌凉菜，既能补充电解质,又能辅助治疗。
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茯苓+白术——脾胃虚弱者的守护神 有些朋友腹泻好转后仍然食欲不振，这是脾胃受伤的表现，这时候用茯苓煮粥，搭配白术泡水喝，能帮助恢复消化功能，就像给虚弱的脾胃做SPA,慢慢恢复运化能力。
厨房里的中药：这些食材也能救急
其实很多家常食材都有药用价值,关键时刻能派上用场：
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焦米汤——温和的止泻良方 抓一把大米炒成焦黄色，煮成浓米汤，这个方法奶奶辈都在用，原理很简单：碳化的淀粉能在肠道形成保护膜，吸附毒素的同时减少刺激，记得要喝温热的,晾凉效果就打折了。
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苹果蒸熟吃——果胶的神奇功效 急性期胃口差的时候，可以试试蒸苹果，果皮里的果胶经过加热变得柔软，既能吸附肠道多余水分，又能补充流失的钾离子，最好选红富士品种,酸甜口感还能缓解恶心感。
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生姜红糖水——对抗呕吐的暖胃法宝 上吐下泻时，含片生姜能快速止呕，如果能接受姜味，煮碗红糖姜水效果更好，生姜温中止呕，红糖补充能量，小口慢饮能缓解胃部痉挛，注意要用温水送服,冰镇饮料绝对禁止。
康复期调理：三分治七分养
度过急性期后，才是调理的关键阶段,这时候要注意：
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小米山药粥——修复胃肠黏膜 用鲜山药切块和小米慢炖，出锅前撒点枸杞，这道食疗方特别适合早上空腹喝，山药中的黏液蛋白能修复受损肠道，小米则提供温和的碳水化合物,比白粥更有营养。
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紫苏叶泡脚——驱寒除湿 如果是受凉引起的肠胃炎，康复期可以用紫苏叶煮水泡脚，每周2-3次，每次15分钟，能帮助身体排出寒气，没有新鲜紫苏的话,药店买的干品同样有效。
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陈皮普洱茶——消食解腻 恢复正常饮食后，难免会出现消化不良，用陈皮加普洱泡茶，既能促进消化液分泌，又能清理肠道油脂，陈皮要选存放3年以上的老陈皮,普洱茶选熟普更温和。
特别注意这些事
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慎用偏方：网上流传的大蒜止泻法并不适合所有人,胃酸过多者可能加重刺激。
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辨证施治：湿热型（舌苔黄腻）和寒湿型（舌淡苔白）用药完全不同,建议先咨询医师。
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及时补盐：腹泻次数多时要喝口服补液盐,单纯喝白开水可能加重电解质紊乱。
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餐具消毒：患病期间使用的碗筷要用沸水煮5分钟,防止交叉感染。
预防复发的小习惯
经历过急性肠胃炎的人都知道那种痛苦,预防更重要：
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饭后半小时不吃水果，特别是西瓜、梨子等寒凉性水果
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隔夜菜一定要彻底加热，凉拌菜现吃现做
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空调房睡觉盖住腹部，脚底不要对着风口
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压力大时喝甘麦大枣茶（甘草+小麦+红枣），能调节肠胃神经
最后提醒大家，中药调理讲究循序渐进，如果腹泻超过3天、出现血便或持续发热，一定要及时就医，平时备点黄连素片、保济丸这类中成药，配合正确饮食，就能安然度过肠胃脆弱期，关注我，下期教大家辨别寒热体质的简单方法，让你看病时和医生
