最近天气忽冷忽热，办公室里此起彼伏的咳嗽声让人揪心，翻遍手机里的止咳药广告，不如看看老祖宗留下的止咳妙方，今天分享10种亲测有效的止咳中药材，搭配图文让你轻松辨认，文末还有简单食疗方,建议收藏备用！
川贝母——润肺界的"白富美" 这个带点小贵的中药材可是药店C位选手，记得去年流感季，闺蜜咳得嗓子冒烟，我用川贝粉炖雪梨救了场，川贝母长得像缩小版小碗，表面还有明显凹痕，买的时候认准松潘产地最正宗，它性凉味甘，特别适合干咳无痰、喉咙发痒的情况,和雪梨简直是绝配CP。
化州橘红——岭南人的护喉法宝 第一次见这种丑萌的橘子皮是在广东同事家，别看它外表皱巴巴，切片后煮水喝能缓解浓痰咳嗽，当地人会直接拿它当茶泡，那股子柑橘香混着药味特别上头，注意要买正毛橘红，绒毛越多品质越好,假货通常光滑得像打了蜡。
罗汉果——糖尿病患者的止咳糖水 这个胖嘟嘟的果子简直就是天然止咳糖浆，掰碎后煮水会泛起甜甜的琥珀色，对咽喉肿痛特别管用，上次老爸抽烟咳嗽，我给他煮罗汉果雪梨汤，连喝三天就不咳了，记住要选桂林产的柴火果,外壳黄褐色带细毛才是好货。
百合——温补界的乖学生 兰州百合不是水果是药材，个头越大瓣越厚越好，和银耳冰糖炖成羹，专治半夜咳醒的虚咳，去年我妈肺燥咳嗽，每天早晚喝这个，两周就把咳嗽按停了，新鲜百合冷藏保存别超过一周,干品反而更容易保存。
陈皮——厨房里的止咳高手 新会陈皮可不是普通橘子皮，三年以上才算入门，我们家常备九制陈皮零食，其实真正药用要选五年以上的老陈皮，用它煮白茶能化解黄痰，炒米时放几片还能调理脾胃，辨别真假很简单，真陈皮泡水是金黄色,假的会有油渍浮面。
甘草——中药界的交际花 这个甜丝丝的根茎堪称百搭王，和任何止咳药配伍都不吵架，小时候咳嗽糖浆里都有它，现在知道直接含甘草片也能缓解咽痒，买的时候挑内蒙古产的乌拉尔甘草，断面有明显菊花心纹路的最好,硫磺熏过的会有刺鼻味。
枇杷花——被遗忘的止咳宝藏 很多人只知道枇杷膏，却不知晒干的枇杷花更是宝贝，每年冬至前后采摘的花蕾，泡茶喝能镇住过敏性咳嗽，去年春天花粉季全靠它续命，淡淡的苦杏仁味比吃药舒服多了，注意别买成枇杷叶,叶子背面绒毛多的才是好货。
鱼腥草——重口味的消炎高手 云贵川人餐桌上的野菜，却是天然抗生素，新鲜折耳根榨汁兑蜂蜜，对付肺炎引起的剧烈咳嗽有奇效，初次尝试建议从凉拌吃起，脆生生的口感配上辣椒醋，吃两次就上瘾，干燥后的鱼腥草效果减半,最好买带根须的鲜货。
胖大海——教师族的护嗓神器 这个橄榄球形状的种子泡水会开出绒花，看着就治愈，讲公开课前必喝两杯，能有效预防讲课引发的咽喉肿痛，不过寒性较重，体虚的人可以搭配红枣中和，记得买越南进口的梧桐科胖大海,表皮棕色带细纹的才正宗。
桔梗——祛痰界的疏通工 这个圆锥形的根材是祛痰王者，尤其对付黏在喉咙口的顽痰，我们老家会把桔梗腌成咸菜，脆生生的特别下饭，中药铺要买白色半透明的优质品，发黄或有黑斑的千万别要，和甘草配伍泡茶,对新冠后遗症咳嗽特别有效。
实用小贴士：
- 风寒咳嗽（痰白稀）：陈皮+生姜煮水
- 风热咳嗽（痰黄稠）：川贝+雪梨炖服
- 燥咳无痰（喉咙干痒）：百合+银耳+枸杞
- 过敏咳嗽（阵发性呛咳）：枇杷花+蜂蜜水
- 积食咳嗽（夜间加重）：山楂+莱菔子煮水
这些药材都能在正规药店买到，价格从几块到几十不等，建议根据体质搭配使用，孕妇和慢性病患者最好先咨询中医师，家里常备些中药材，比囤药箱更实在，毕竟老祖宗的智慧
