最近总感觉胸口闷闷的，像压了块石头？明明没吃多少却总是腹胀？情绪像根紧绷的弦稍微一碰就烦躁？这些可能是中医说的"气滞"在作怪，咱们老祖宗留下的理气中药材，就像身体里的"排气阀"，巧妙使用能让全身气血通畅，今天给大家盘点10种居家必备的理气中药,学会搭配让你告别胀闷不适！
陈皮——厨房里的通气王 晒干的橘子皮摇身一变成为家家户户必备的理气明星，它最擅长化解脾胃的闷胀感，炖肉时放两片不仅能去腥，还能防止饭后腹胀，记得选年份久的陈皮，表面起白霜的才是好货，但阴虚燥咳的朋友要少吃,免得火上浇油。
青皮VS陈皮：橘类家族的分工合作 同样是橘子产物，青皮就像个急性子，专治肝气郁结引起的胸胁胀痛，春天容易生气的时候，用3克青皮泡水喝特别见效，而陈皮更像慢性子，主攻脾胃气滞，两者搭配泡茶堪称"消气双侠"。
玫瑰花：办公室白领的情绪急救包 每天对着电脑脾气暴躁？抓一把干玫瑰蕾煮水吧，这可不是普通的花茶，它能疏通肝经缓解乳房胀痛，特别适合经期前情绪波动大的女生，加点冰糖调味，看着花瓣在杯子里舒展,心情都会变好。
佛手：肠胃胀气的天然按摩师 这个长得像手指的柑橘类果实，既能疏肝又能养胃，吃完火锅肚子咕噜响不停时，切两片鲜佛手泡水，那股清冽的香气能快速缓解肠道痉挛，晒干的佛手片更适合存放,煮粥时放几片全家都能喝。
香附：妇科圣药也是护肝高手 李时珍说它是"气病之总司"，尤其擅长调理女性月经不调、痛经，更年期潮热出汗时，用香附9克加丹参6克煮水，能明显感觉胸口不憋闷了，不过孕妇要远离,它的行气力度比较猛。
砂仁：湿气重者的救星 广东人煲汤爱放的砂仁，其实是祛湿+理气的双重高手，体内湿气重导致的腹胀、舌苔厚腻，用砂仁5克捣碎煎水喝特别管用，新鲜砂仁效果更好,凉拌菜时放几颗特别开胃。
枳壳：便秘人士的肠道推手 经常三五天不上厕所？枳壳能推动肠道气机，对大便干燥效果显著，用枳壳6克加生白术10克煮水，上午喝下午就有便意，但体质虚弱的老人小孩要减量,避免泻得太猛。
木香：空调房里的胃肠保护神 夏天贪凉吹空调吃冷饮，肚子咕噜响还放屁不断？木香粉2克冲服就能缓解，它特别擅长温暖中焦，炒过的木香止泻效果加倍，外出吃饭带点木香粉,应急特别方便。
乌药：冬季暖身通气王 冬天手脚冰凉还胀气？乌药就像个小火炉，既能温肾又能通气，用它10克加生姜3片煮红糖水，喝完从喉咙到脚底都暖暖的，但高血压患者要少用,温热性质太强。
薤白：心血管患者的理气良方 这个长得像小蒜头的家伙，是心脏供血不足者的好帮手，用薤白10克加瓜蒌10克煎水，能缓解心绞痛引起的胸闷，平时当佐料炒菜,还能预防心脑血管疾病。
【居家妙用小贴士】
- 应酬喝酒前，嚼点陈皮丝能护胃
- 月经前乳房胀痛，玫瑰花5朵+丝瓜络10克煮水
- 孩子积食腹胀，炒麦芽10克+佛手片3克熬水
- 办公室久坐族，用青皮3克+薄荷2克泡茶
需要注意的是，理气药大多辛香温燥，像阴虚火旺、津液不足的人要谨慎使用，如果连续调理两周还没改善，建议找中医师把脉辨证，记住这些药材不是西药，需要坚持调理才能看到效果，你家厨房还藏着哪些通气宝贝？欢迎在评论区分享你的
