最近天气忽冷忽热，办公室里此起彼伏的咳嗽声让人揪心，很多人一咳就是半个月，吃药打针都不见效，喉咙痒得恨不得拿砂纸打磨，其实啊，老祖宗留下的中药对付干咳特别有一套！今天咱们就聊聊那些能润肺止咳的"天然止咳药",都是菜市场能买到的平价好物。
先分清楚你是哪种咳
在讲药方之前，咱们得先搞清楚自己属于哪种咳嗽，干咳主要分两种：一种是嗓子眼发痒总想咳，越到晚上越严重；另一种是喉咙像卡着鱼刺，咳又咳不出东西，如果是黄痰黏稠、发烧那种，八成是细菌感染，赶紧看医生别耽误，但要是干巴巴咳得嗓子疼,这些中药绝对管用。
5大润肺止咳中药明星
川贝母——咳嗽界的灭霸 这个带点苦味的贝壳状药材，可是润肺界的扛把子，记得小时候感冒，我妈总往雪梨里塞几粒川贝蒸给我吃，现在才知道，人家《本草纲目》早就记载它能"清热润肺，化痰止咳"，现在药店买的川贝粉，兑蜂蜜水喝特别方便，早晚各一次,三天就能明显感觉喉咙舒服了。
百合——专治半夜咳醒的救星 夜猫子咳嗽最折磨人，躺平后喉咙就像装了振动器，这时候就得请出百合大佬，它性微寒能养阴润肺，最简单的法子是用鲜百合拌西芹，脆生生的特别爽口，要是嫌麻烦，直接抓一把干百合泡茶，加两勺冰糖,喝两天就能睡安稳觉了。
麦冬——教师主播必备护嗓神器 天天说话多的人最适合麦冬，它能滋阴生津，对长期用嗓导致的干咳特别有效，我同事当老师的，保温杯里永远泡着麦冬石斛，说是上课前喝两口，嗓子眼就跟抹了润滑油似的，这玩意儿还能跟乌梅搭着煮酸梅汤，夏天喝清热解渴,冬天煮热茶暖胃润喉。
杏仁——自带香气的止咳高手 别以为只有美国大杏仁，咱们国产的苦杏仁才是正经止咳药，不过得提醒一句，苦杏仁含微量氰化物，得煮熟透才能吃，最经典的吃法就是杏仁猪肺汤，虽然听着有点重口，但润肺效果真的绝，懒人可以直接买南杏仁粉，每天早晨冲杯喝,比奶茶健康多了。
罗汉果——烟酒嗓的克星 经常应酬抽烟喝酒的老铁，家里肯定备着罗汉果，这个胖嘟嘟的家伙泡水喝，专治咽喉干燥引起的咳嗽，我老爸以前总拿它当茶喝，现在改成掰碎后煮银耳羹，加点枸杞红枣，甜丝丝的特别好喝，不过要提醒一句，这东西性凉,拉肚子的时候就别喝了。
老中医私藏食疗方
光吃药总觉得苦,这几个食疗方子保准你喝完还想再来一碗：
- 川贝雪梨盅：雪梨挖空芯，塞进去核川贝粉和冰糖，隔水蒸半小时，趁热吃梨喝汤,当天晚上咳嗽就能缓解。
- 百合莲子粥：大米+百合+去芯莲子，放电饭煲煮粥模式，早上喝一碗,整天喉咙都润润的。
- 麦冬沙参茶：各抓一小把，开水焖泡当茶饮,特别适合话多伤肺的职业人群。
- 杏仁露升级版：南杏仁磨碎，过滤后加牛奶煮沸，撒点桂花糖,比奶茶店的杏仁茶健康十倍。
这些坑千万别踩！
- 别乱吃枇杷膏：风寒咳嗽吃枇杷膏越吃越糟，得先分清自己是寒咳还是热咳，舌苔发白、怕冷的是寒咳,这时候该喝生姜红糖水。
- 别学电视剧乱熬药：有些药材要煎煮特定时长，比如川贝久煮会失效,下锅后滚5分钟就得关火。
- 别指望一招鲜：中药讲究君臣佐使，单一药材效果有限,最好找中医师配伍组方。
- 别忽视环境因素：空调房放盆水，床头挂湿毛巾,这些物理加湿法比吃药还管用。
预防干咳的小窍门
- 每天早起喝一杯温盐水，给呼吸道来个大扫除
- 随身带薄荷糖，喉咙发痒马上含一颗
- 睡前用热水熏蒸鼻腔，顺便做腹式呼吸练习
- 秋冬季多吃白色食物：莲藕、山药、豆腐都能润燥
最后唠叨一句，如果咳嗽超过两周不见好，或者痰中带血、体重下降，千万别硬扛，赶紧去医院拍片检查，中药虽好，但急性病还得中西医结合治疗，大家平时多注意饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，毕竟
