最近总忍不住咳嗽？
白天还好，一到晚上躺平就咳得停不下来，嗓子发痒像有蚂蚁爬，明明没感冒却总感觉胸口闷闷的……如果你也有这些症状，八成是肺虚了！今天咱们不聊西药，专门唠唠中医眼里的"肺虚咳嗽"到底该怎么用中药调理。
肺虚咳嗽是啥？你中招了吗？
很多人一咳嗽就想着"消炎"，但中医看问题角度完全不同，肺虚咳嗽的典型症状是：
- 干咳为主，痰少或黏白像胶水
- 早晚加重，尤其是半夜或刚起床时
- 声音低弱，不像感冒咳嗽那么清脆
- 伴随虚弱感，比如容易累、气短、出汗多
举个例子：邻居王阿姨每到秋天就咳嗽，吃药吊水都没用，后来中医说她是"肺气阴两虚"，喝了两个月中药才好，这种情况其实就是肺功能减弱,抵抗力差导致的慢性咳嗽。
中医调理肺虚的核心思路
老祖宗对付肺虚咳嗽有两手绝活：
- 补肺气：就像给轮胎打气，提升肺部动力
- 滋阴润燥：给干燥的肺撒点"甘露"，缓解干咳
关键要分清楚自己是气虚为主（怕风、易累）还是阴虚为主（口干、盗汗），或者两者兼有，别担心，下面这些中药堪称"万金油",多数情况都适用！
肺虚咳嗽必用的5大中药
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百合——肺虚界的"补水面膜"
▶ 作用：润肺止咳、安心神
▶ 用法：煮粥时放一把鲜百合，或者用干百合泡茶
▶ 注意：新鲜百合效果更好，但寒性重，脾胃虚寒者少吃 -
银耳——平民版的"燕窝"
▶ 作用：滋阴润肺，专治干咳无痰
▶ 用法：银耳莲子羹炖烂乎，每周喝3次
▶ 秘诀：加红枣枸杞，既能调味又能增强补气血效果 -
黄芪——肺气不足的"充电宝"
▶ 作用：补肺气、固表止汗
▶ 用法：黄芪+当归煮水，或者炖鸡汤时丢几片
▶ 禁忌：高血压患者慎用，容易上火的人少放 -
麦冬——专治"燥咳"的灭火器
▶ 作用：养阴生津，对付喉咙干痒特别灵
▶ 用法：麦冬泡水代茶饮，可搭配胖大海
▶ 提醒：拉肚子期间别喝，麦冬偏寒 -
五味子——咳嗽漏气的"封口胶"
▶ 作用：收敛肺气，止虚咳
▶ 用法：五味子捣碎泡蜂蜜，每天含2颗
▶ 注意：不适合痰多粘稠的急性咳嗽
懒人必备的食疗方子
① 杏仁猪肺汤
材料：猪肺1块（别嫌腥，药店能买处理好的）+南杏仁10克+川贝3克
做法：炖锅慢炖2小时，喝汤吃肺
功效：补肺润燥，适合长期咳嗽者
② 雪梨膏
材料：雪梨6个+冰糖+茯苓粉
做法：梨削皮去核切碎，熬成膏状，每天挖1勺冲水喝
特点：比秋梨膏更温和，小孩也能吃
③ 山药粥
材料：山药半根+粳米+5颗红枣
做法：全部打碎煮粥，当早餐连吃1个月
作用：补脾益肺，从根本上增强抵抗力
中成药应急方案
如果懒得炖药，这些OTC药物能救急：
- 干咳无痰：养阴清肺丸（适合阴虚）
- 气短乏力：补中益气丸（适合气虚）
- 夜间盗汗：洋参保肺丸（气阴双补）
重点提醒：中成药也要辩证使用！不确定体质的话,建议先找中医把脉再吃药。
养护肺部的3个坏习惯赶紧改
- 熬夜：耗伤肺阴，凌晨1点前必须睡
- 吃辣：辣椒虽过瘾，但会加重肺燥咳嗽
- 久坐不动：肺主皮毛，多散步才能增强肺活量
最后划重点：
肺虚咳嗽不是一天形成的，调理起来也得有耐心，中药见效慢但副作用小，关键是要坚持下去，如果咳血、发烧或者呼吸困难，千万别硬扛，赶紧去医院！毕竟咱们调理的是"虚症"，真碰上急性病
