"明明为了脸色红润喝补气血的中药，结果天天口干舌燥像沙漠，这是咋回事？"作为一个把中药当白开水喝过的养生达人,今天咱们就来扒一扒这个让人头疼的问题。
其实去年我也经历过同样的困扰，当时连续喝了两周四物汤，每天半夜渴得喉咙冒烟，还以为是药效在"排毒"，直到有天撞见老中医抓药时往我保温杯里扔了两颗红枣，这才恍然大悟——原来喝补气血中药的门道这么多！
【第一坑：药材配比失衡】 很多人照着古方抓药，当归黄芪一股脑堆进去，却不知道现在人体质早就变了，就拿经典补血方四物汤来说，熟地黄用量过大就会黏腻生湿，加上春天天气干燥，就像给身体盖了层不透气的棉被，我师父教了个笨办法：煮药前先把药材过一遍清水，当归减到9克，加3克陈皮,立马清爽很多。
【第二坑：饮用时机不对】 千万别以为中药什么时候喝都一样！有次我下午三点喝八珍汤，结果整个下午嘴巴干得像含了沙纸，后来改成早餐后半小时温服，配合吃几粒枸杞，发现不仅吸收更好，嘴里也没那么干了，记住这个时间表：补气药早晨喝，养血药睡前喝,避开午后阳气最盛的时候。
【第三坑：忽视体质差异】 同样是气虚，有人喝人参归脾汤没事，有人喝完就上火，去年给我闺蜜调经时，她总说喝完阿胶口服液嗓子疼，后来发现她是痰湿体质，我赶紧把阿胶换成龟甲胶，再加点茯苓煮水送服，这才解决问题，建议大家第一次喝中药时，先买小包装试试,就像试奶粉一样找到适合自己的配方。
【第四坑：烹饪方式错误】 有没有人图省事直接用开水冲中药颗粒？这就相当于用泡茶代替炖汤！上个月我偷懒用保温杯泡党参，结果喝出满嘴药渣味，正确姿势应该是砂锅慢煎，大火烧开转小火咕嘟20分钟，倒出的第一遍药汁最醇厚，实在没时间的话,至少用热水瓶焖够两小时。
【第五坑：忘记给身体"补水"】 这才是最容易忽略的关键点！补气血的中药就像烘干机，把体内津液都烤干了，我现在已经养成习惯：每喝一次中药就吃半根黄瓜，或者含两片乌梅，有次跟诊发现，老中医会在药方里偷偷加6克麦冬,这个小秘密你们收好。
说个身边真实案例：邻居王姐喝阿胶糕补气血，结果便秘半个月，后来她学聪明了，每天早上空腹先喝200ml温水，隔半小时再吃阿胶糕，居然就不上火了，这说明只要找对方法,该补的气血一分都不会少。
最后提醒大家，如果调整喝法后还是口干舌燥，可能是药不对症，就像有人吃火锅拉肚子怪辣椒太辣，其实是肠胃受不了，这时候别硬扛，赶紧找大夫把脉调整方子，毕竟我们养生是为了舒服,不是给自己找罪受对吧？
对了，最近发现个神奇组合：用石斛花泡水送服中药，这个滋阴小能手既能化解补药的燥性，又能给口腔敷个水膜，亲测有效！下回再聊怎么把难喝的中药变成美味甜品~
