最近天气热得让人烦躁,嘴角起泡、喉咙肿痛，是不是又"上火"了？很多人一上火就想着喝凉茶、吃牛黄解毒片，其实咱们老祖宗留下的中药宝库里，藏着不少天然"灭火器"，今天我就带大家认识10位清热降火的中药高手，都是药食同源的好物，看完记得收藏！
金银花——呼吸道的消防员 走在药店总能看到一大袋一大袋的金银花，这可是家家户户必备的"灭火神器"，它最擅长对付咽喉肿痛、鼻塞咳嗽这种上焦火，抓一把泡水喝，那股淡淡的甜味带着清香，比饮料还爽口，要是长痘痘了，用金银花煮水敷脸，第二天红肿就能消下去大半，不过要注意，脾胃虚寒的朋友别贪杯，每天不超过15克。
菊花——眼睛的清凉喷雾 对着电脑手机久了，眼睛干涩发红？这时候就需要菊花来救场，特别是杭白菊，泡出来的水清澈透亮，加点枸杞就是护眼标配，肝火旺导致的头痛眩晕，连续喝三天菊花茶就能缓解，记得选朵状完整的，颜色太鲜艳的可能是硫熏过的，要买带点自然的黄褐色。
蒲公英——乳腺科的明星选手 春天路边挖野菜，可别错过这个"药草皇后"，整株都能入药，叶子泡茶，根熬汤，对付乳腺胀痛、乳腺增生特别在行，新鲜的蒲公英焯水凉拌，苦中回甘，是去火餐桌上的常客，不过它性寒，体寒的女生月经期间要少吃，晒干后的蒲公英茶更适合长期饮用。
莲子心——心火旺盛的终结者 失眠多梦、舌尖发红、小便发黄？这是心火过旺的信号，莲子心虽然味苦，却是清心安神的高手，抓一小撮泡茶，加几颗冰糖，专治半夜心烦睡不着，炖银耳羹时放几粒，既能降火又不破坏甜味，注意别和海鲜同吃，容易引起腹泻。
绿豆——五脏庙的消防车 夏天家家都煮绿豆汤不是没道理的，它能解百毒、降实火，煮到开花的状态最去火，加点百合、薏米效果更好，但记住别用铁锅煮，不然汤会变黑，体质虚弱的老人小孩，可以把绿豆发芽后煮汤，温和不伤胃。
决明子——肠道清洁工 便秘腹胀、目赤肿痛找它就对了，炒过的决明子泡水，不仅通便还能明目，特别适合久坐办公室的上班族，不过这东西"脾气"有点大，孕妇和低血压患者要慎用，我一般会把它装进枕头里，睡觉时淡淡的青草香特别助眠。
淡竹叶——泌尿系统的保洁员 小便发黄、尿道灼热？这种长得像麦冬的药材能利小便、泻心火，和荷叶搭配煮水，就是天然的利尿剂，南方人喜欢拿它煲冬瓜汤，既能祛湿又能防暑，注意别空腹喝太多，可能会引起腹泻。
夏枯草——甲状腺的守护者 脖子肿大、淋巴结发炎，这种生长在端午节前后的草药最管用，广东人爱拿它煮凉茶，配上桑叶、菊花效果翻倍，不过它性寒，要配合生姜一起煮才不会伤胃，现在也有制成颗粒的中成药，适合懒得煮药的年轻人。
芦根——肺部的清道夫 雾霾天吸多了感觉胸闷咳嗽？这种芦苇的地下茎能清热生津，新鲜芦根榨汁喝，对付肺热引起的咳痰特别有效，北方冬天暖气太足，用它煮梨汤，润燥效果比秋梨膏还好，保存时要阴干防潮，否则容易发霉。
薄荷——随身携带的清凉剂 头晕脑胀的时候，掐片薄荷叶揉碎闻一闻，瞬间满血复活，它能疏散风热，对感冒初期的嗓子疼特别有效，自制牙膏里加些薄荷粉，口气清新一整天，但阴虚血燥的人要少用，可能会加重干燥症状。
最后提醒各位,中药虽好也要对症下药，实火（症状剧烈）适合上面这些寒凉药，虚火（手脚冰凉却上火）就要换思路了，平时多吃青色蔬菜，保证充足睡眠，比吃药更重要，要是连着三天没好转，赶紧找大夫把脉调理，别自己乱
