说起伸筋草,很多中老年朋友都不陌生，这种在中药铺里常见的草药，可是调理筋骨问题的"老熟人"，最近总有网友在后台问："听说伸筋草能治腰腿疼？真的假的？"今天咱们就来好好聊聊这个被称为"筋骨疏通剂"的中药宝贝。
伸筋草到底是何方神圣？ 在浙江山区的竹林深处，有经验的采药人总会在石缝间寻找一种匍匐生长的植物，这种叶子细如马尾、茎节生根的藤本植物，就是大名鼎鼎的伸筋草，它学名叫做石松，入药部位是干燥的全草，因为能帮人舒展筋骨而得名，老辈人常说"筋长一寸，寿延十年"，说的正是这类药材的养生价值。
千年古方里的筋骨良药 翻开《本草纲目》，李时珍早就记载过伸筋草的妙用："主风寒湿痹，关节酸痛"，在民间偏方里，它更是治疗跌打损伤的常客，记得去年邻居王大爷扭了腰，老中医开的方子里就有这味药，不过现在年轻人久坐办公室，颈椎腰椎问题多，很多人也开始用它来泡茶调理。
现代人最该知道的五大功效
-
关节润滑剂 每天对着电脑的朋友最懂那种脖子僵硬的感觉，用伸筋草30克煮水，早晚各喝一次，配合热敷，一周就能明显感觉关节灵活度提升，特别是阴雨天膝盖发凉的人群，坚持饮用效果显著。
-
腰腿疼痛救星 对于经常弯腰做家务的主妇们，这味药堪称厨房必备，取伸筋草15克搭配杜仲10克，猪脊骨炖汤，每周喝两次，能有效缓解腰肌劳损，注意炖煮时间别超过1小时，否则药效会流失。
-
运动防护帮手 爱打篮球的年轻人注意了！运动前用伸筋草煮水泡脚15分钟，能预防崴脚拉伤，我家侄子校队训练时就靠这个方法，整个赛季都没出现过韧带损伤。
-
风湿克星 遇到梅雨季节浑身酸痛，可以试试自制伸筋草药酒，50度白酒浸泡两周后，每晚擦揉关节处，暖呼呼的感觉特别舒服，不过高血压患者要慎用，酒精过敏者建议改用外敷包。
-
改善血液循环 现在很多白领有手脚冰凉的毛病，用伸筋草加艾叶各20克，睡前泡脚20分钟，坚持半个月就能看到改善，泡完的水别倒，加点红花继续用来擦涌泉穴，效果翻倍。
这些使用禁忌要牢记 虽然伸筋草好处多多，但可不是人人都适合，孕妇千万碰不得，活血太过可能引起不适；体质虚寒的人要配伍温补药材，单独使用可能伤阳气；服用期间少吃生冷食物，否则就像给药效泼冷水，最保险的做法是找中医师把脉后，根据体质调整配方。
家常使用小妙招
- 办公族茶饮：伸筋草5克+枸杞10粒，沸水闷泡当茶喝
- 颈肩外敷包：伸筋草、葛根按1:1比例打粉，装布袋微波炉加热后敷患处
- 泡脚黄金组合：伸筋草15克+威灵仙10克+生姜3片，煮沸后兑温水泡脚
- 食疗药膳：伸筋草炖鸡时放10克，吃肉喝汤，连吃3天见效
辨别真假有窍门 买伸筋草记住三个要点：真品茎密生灰白色细毛，闻着有淡淡青草香，泡水后水面浮着细密泡沫，要是买到颜色翠绿、香味刺鼻的，多半是硫磺熏过的劣质货，建议去正规药店购买，保留好票据。
现代研究新发现 别以为伸筋草只是老一辈的经验方，现代药理研究显示，它含有石松碱、萜类化合物等活性成分，确实有抗炎镇痛、改善微循环的作用，北京中医药大学的最新实验证实，其提取物对关节软骨修复有促进作用，这让传统药材焕发了新生命。
四季养护有讲究 春天万物生发，适合用伸筋草搭配桑枝泡茶，帮助肝气疏泄；夏天暑湿重，可与薏苡仁同煮祛湿；秋燥时节加点麦冬润肺；冬季则宜配肉桂温阳，顺时而养，才能把这味药的效果发挥到极致。
储存方法门道深 买回来的伸筋草别随便塞抽屉，应该晒干后装密封罐，放在阴凉通风处，如果发现药材发粘有异味，赶紧扔掉别心疼，变质的中药不仅失效还可能伤身。
古今智慧结合用 现在有些中医馆推出伸筋草精油推拿项目，将传统药效与现代透皮技术结合，特别适合怕吃苦药的年轻人，不过价格不便宜，追求性价比还是自己在家熬制外用药水更划算。
最后提醒各位,再好的中药也不是万能灵药，如果出现持续加重的关节肿痛、不明原因的肌肉萎缩，一定要及时就医，把伸筋草当作日常保健的助手，而不是治病的唯一依靠，这才是正确的养生之道，毕竟老祖宗留下的智慧，贵在细水长流地调养，而不是急
