最近总感觉脑袋昏昏沉沉像戴了个紧箍咒？明明没熬夜却整天疲惫得像被抽干力气？这可能是气血虚在给你敲警钟了！作为扎根中医圈十年的老粉丝，今天给大家整理出气血虚型头疼的调理宝典，5个经典药方+日常养护技巧全公开，看完记得收藏！
自测：你是不是气血虚型头疼？ 很多小伙伴头疼就吃止痛药，但如果是气血不足引起的，吃再多西药也是治标不治本，怎么判断自己是不是气血虚呢？看这几个典型症状： ① 头疼像裹着湿毛巾，隐隐作痛持续一整天 ② 稍微劳累就加重，休息后缓解 ③ 脸色苍白像吸血鬼，蹲下站起来眼前发黑 ④ 心慌气短爬楼梯都喘，手脚常年冰凉 ⑤ 月经量少颜色淡，还有脱发烦恼 如果中了3条以上，恭喜你找到头疼真凶了！这时候光吃止痛药就像给漏电的插座贴创可贴，治根才是关键。
千古名方大起底：5个救命药方
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八珍汤——气血双补的"十全大补丸" 这个出自《瑞竹堂经验方》的千年古方，堪称气血虚患者的救星，党参20g补中益气，白术15g健脾祛湿，茯苓15g利水渗湿，甘草5g调和诸药，四君子汤打底先把气补起来，再加上当归12g、川芎9g、白芍12g、熟地15g组成四物汤补血，最后加两片生姜三颗红枣熬水喝，每周喝三次，连续喝一个月，整个人像被充了电。
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归脾汤——心脾两虚者的专属方案 有些朋友不光头疼，还整天焦虑失眠，这是心血耗损的表现，黄芪20g补气升阳，龙眼肉15g养心安神，酸枣仁12g助眠，配合人参须6g（可用党参代替）、木香6g行气醒脾，特别适合工作压力大导致的气血两虚，喝完像给心脏做了SPA。
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补中益气汤——低头族的福音 天天低头看手机造成的颈源性头疼，其实是中气下陷的表现，生黄芪20g托举阳气，炒白术15g健运脾胃，陈皮6g理气防滞，升麻6g、柴胡6g像小钩子把下陷的气提上来，特别适合久坐办公室的上班族，喝完脖子轻松得像卸下铅块。
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圣愈汤——女同胞的经期守护神 每月痛经+头疼双重暴击？生地18g、白芍12g滋阴养血，川芎9g活血止痛，人参须6g补气，当归12g调经，月经前三天开始喝，连喝一周，下次大姨妈再来时你会发现头不晕了腰不酸了。
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当归补血汤——懒人必备简易版 实在懒得抓药的朋友，黄芪30g+当归6g这对CP必须锁死，黄芪用量是当归的5倍，正所谓"有形之血不能自生，生于无形之气"，就像用高压锅炖鸡汤，大火先把气补足，阴血自然就跟上了。
药房买不到的调养秘籍 药方只是急救包，真正要断根还得靠日常养护，记住这三个黄金法则：
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食补胜过药补 每天早上用红糖+枸杞+桂圆+鸡蛋冲碗热乎乎的甜汤，比奶茶强百倍，黑芝麻丸当零食，五红汤当水喝，每周吃两次猪肝菠菜汤，这些红色食物都是造血小能手。
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睡觉才是最佳补药 晚上11点前必须躺平！肝胆经运行时（11点-3点）是造血黄金期，这时候刷手机等于白白浪费补血机会，买个中药枕芯，里面装决明子+菊花+薄荷，既能助眠又能清肝火。
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穴位按摩每天10分钟 头顶百会穴用指腹揉按3分钟，太阳穴顺时针打圈按揉，再用牛角梳从额头往后脑勺刮痧，脚上的太冲穴和三阴交穴各按3分钟，这套组合拳下来，气血运行就像开了涡轮增压。
现代人的气血保养误区 很多人边补气血边作死，这些坑千万别踩： × 熬夜追剧后狂补阿胶：好比水库漏水深夜开闸，越补越漏 × 减肥不吃主食：气血就像汽油，不吃碳水等于让身体烧机油 × 疯狂运动出汗：过度消耗反而加重气虚，改成八段锦最好 × 冷饮当水喝：寒气凝滞血脉，相当于给血管装减速带
写在最后：气血充足才是抗衰老的终极秘诀，那些天天喊头疼的朋友，不妨试试早上用保温杯泡枸杞桂圆茶，午饭加勺自制阿胶膏，下班散步甩手十分钟，坚持三个月，你会发现不仅头不疼了，皮肤透亮得像打了水光针，连指甲上的月牙都悄悄多了起来，养生没有速成班，细水长流才是王
