姐妹们有没有发现,每次大姨妈一闹脾气，整个人就像被抽干力气的气球？脸色发黄、头晕眼花、手脚冰凉，这些小毛病其实都和"血虚"有关，今天咱们不聊那些瓶瓶罐罐的保健品，说说祖辈传下来的养血调经中药——这些看似不起眼的草根树皮，可比你想象的聪明多了！
先讲个真事儿,我闺蜜小雅去年总说自己是"林黛玉转世"，月经量少得像滴墨水，痛经疼得直冒冷汗，后来她奶奶从乡下寄来个土方子，抓了当归、红枣炖鸡蛋，连喝三个月，现在不仅经期准时，连指甲月牙都多了几个，这可不是巧合，中医讲究"血为女人之本"，养得好气血，整个人就像开了美颜滤镜。
说到养血调经的明星选手,当归绝对排第一，它不像西洋参那样金贵，但补血活血的本事一流，记得要选甘肃岷县的当归，切片后直接泡水喝都有股淡淡的甜味，不过当归有点小脾气，单独吃容易上火，最好配上黄芪这个"老搭档"，黄芪补气就像给身体充电，和当归一起熬汤，气血双补的效果堪比手机快充。
要是觉得脸色蜡黄、睡觉老做梦，可以试试阿胶糕，别被电视剧里娘娘们吃的固态阿胶骗了，现代人用阿胶粉搭配核桃、黑芝麻做的糕点，每天切两片当零食，坚持吃半个月，你会发现镜子里的自己唇色红润得像涂了口红，不过感冒发烧的时候千万别碰，这玩意儿太滋补，小心补过头。
有些姐妹特别怕冷,冬天穿再多都手脚冰凉，这时候该请出艾叶和益母草这对暖宝宝组合，每周用艾叶煮水泡泡脚，再冲杯益母草茶，坚持下去你会发现，不仅痛经减轻了，连宫寒引起的白带异常都好转了，记得益母草名字虽然霸气，但孕妇可千万不能碰，它可是有活血化瘀的功夫的。
说到具体怎么搭配,不得不提千年经典的四物汤，当归、川芎、白芍、熟地这四位"闺中密友"，按照2:3:3:3的比例煮成汤，早晚各喝一碗，我同事试过连续喝两个月，原本三天就结束的例假，现在能稳稳当当五天干净，血块也少了很多，不过这汤味道偏苦，建议加几颗枸杞或者红糖调味。
现在药店里有很多现成的中成药,比如逍遥丸、乌鸡白凤丸，但千万别自己瞎吃，中医讲究辨证施治，同样是月经不调，有人是气滞型，有人是血瘀型，吃错药就像给手机装错系统，建议大家先去正规医院找中医把脉，弄清楚自己是气血两虚还是肝郁气滞，再对症下药。
平时饮食上也可以偷偷加点料,煮小米粥时放点桂圆肉和红皮花生，看电视追剧嘴馋了来几颗酒酿元宵，下午茶换成生姜红枣茶，这些小习惯别看不起眼，坚持半年，你会发现连理发店托尼老师都会夸你发质变好了——毕竟"发为血之余"，头发茂盛也是气血充足的证明。
最后说句掏心窝子的话：养血调经不是吃几天补品就能立竿见影的，那些号称"一个月彻底根治"的广告，基本都是在忽悠人，真正的调理就像存钱罐，每天往里存一点，等到需要的时候才能派上用场，记住少吃冰饮、早点睡觉、保持好心情，这才是最便宜的养生秘方，当你把这些中药当成老朋友，它们才会真正帮你
