"有没有人一吃凉的就拉肚子？早上起床马桶里全是没消化的食物？"这话说的就是我本人了！以前总觉得这是小毛病，直到老中医跟我说这叫"脾虚湿困"，得好好调理，今天就把压箱底的泡脚秘方分享给大家，亲测三个月，现在终于敢放心吃西瓜了！
【先搞懂为啥会大便溏】 其实很多人不知道，长期大便不成形根本不是"排毒"，而是身体在报警！中医说这是"脾气虚"闹的，就像洗衣机甩不干衣服，脾胃运化水湿的功能弱了，湿气全堆在肠道里，特别是我们这种久坐族，整天吹空调喝冷饮，肚子跟冰块似的，肠胃能好吗？
【泡脚就能调理的神奇药方】 别急着买药！试试这个泡脚配方：艾叶15克+生姜5片+花椒10克+盐1勺，重点来了——艾叶要买陈年的，新艾刺激性太大，生姜直接拍碎就行，花椒要选颗粒饱满的，每周泡3次，每次20分钟，泡到额头微微冒汗最有效。
上个月我连续加班半个月,肚子胀得像皮球，上厕所都是哗啦啦的，连泡三天这个方子，当天就觉得脚底发热，第二天放屁特别多（别笑，这是排浊气！），第三天上厕所终于成型了！现在办公室常备一次性泡脚袋，同事都说我最近气色好多了。
【升级版药方适合老病号】 要是反复拉肚子好几年，就得加料了！基础方+茯苓30克+白术15克，茯苓要切成薄片，白术记得炒过的，这两种药食材店都有卖，加起来不过二十块钱，泡完的水别倒，加点温水第二天早上热敷肚脐，效果翻倍！
我朋友王姐用了这个方法,原本一天跑5趟厕所，现在基本正常了，她说秘诀是坚持，刚开始觉得麻烦，后来养成习惯，边看电视边泡，现在全家人都跟着一起泡。
【泡脚时的小讲究】
- 时间：晚上9点-10点最佳（三焦经当令）
- 水温：42度左右，手放进去烫但能忍住
- 高度：水位要没过脚踝，最好到小腿肚
- 揉按：泡着的时候搓后腰，按足三里穴
特别注意！女性经期、高血压患者泡前要咨询医生，泡完千万别马上冲澡，要用毛巾擦干，穿袜子保暖，去年冬天我贪凉没穿袜子，结果半夜腹痛，这教训可太大了！
【日常调理不能少】 光泡脚还不够，这几个习惯要改： ① 早餐必须吃热的，小米粥煮久点 ② 下午三点后别碰水果，尤其西瓜芒果 ③ 每天踮脚尖走路5分钟，震动脾胃经络 ④ 戒掉冰饮料，实在馋就喝常温椰子水
现在我的急救包里总放着艾叶包,出差也带着，上次在机场急性肠胃炎，赶紧找个洗手间用开水泡泡脚，居然撑到下飞机！这方法救急真的管用。
最后唠叨一句：泡脚只是辅助，严重的话该看医生还得去，我邻居大叔拉了半年没重视，结果查出息肉，现在后悔死了，大家有问题别硬扛，该检查检查，该调理调理，健康才是
