最近总听朋友说"年纪轻轻胃就不行"，吃饭不香还老胀气，其实咱们老祖宗留下的中药方子里，藏着不少养胃护肠的宝贝，今天就给大家扒一扒那些经过验证的肠胃调理妙方，都是简单易做的家常配方,建议先码住再细看！
【白术茯苓粥：脾虚湿重者的救星】 很多上班族早上起来舌苔厚腻，大便黏马桶，这都是脾虚有湿的表现，白术30克+茯苓15克+粳米100克，这三样煮粥能健脾胃、祛湿气，白术补气健脾，茯苓利水渗湿，特别适合吃完饭就犯困、肚子咕噜响的朋友，记得头天晚上把药材泡上，第二天早起跟米一起熬，当早餐连吃一周,你会明显感觉肚子没那么胀了。
【砂仁鲫鱼汤：老胃病的温润调养方】 要是经常反酸烧心，饭后隐隐作痛，试试这个广东民间验方，鲫鱼清理干净后，往鱼肚子里塞6克砂仁（药店买得到），再加姜片葱段炖汤，砂仁能理气安胎，特别对付空腹疼、半夜饿醒的情况，每周喝两次，连续三周，胃酸过多的毛病能缓解大半，注意鱼汤要清淡,别放辣椒胡椒这些刺激性调料。
【焦三仙茶包：积食腹胀的应急方】 过年过节吃撑了怎么办？山楂10克、神曲10克、麦芽10克，这三味药炒焦后煮水代茶饮，这可是中医消食导滞的经典组合，尤其适合孩子老人吃多了导致的腹胀打嗝，炒焦的药材能增强消食力量，煮出来的水酸酸甜甜带点麦香，比吃药丸舒服多了，一般喝半天就能见效,积食严重的话每天可以喝两顿。
【姜枣枸杞膏：寒性体质的暖胃法宝】 有些姑娘冬天手脚冰凉，喝点凉水就拉肚子，这是典型的脾胃虚寒，生姜200克切末，红枣200克去核，枸杞100克，加水熬成膏状，每天早晚挖一勺冲水喝，生姜驱寒，红枣补气血，枸杞养肝肾，坚持吃一个月，你会发现受凉后不再容易闹肚子，生理期腹痛也减轻了,注意上火期间暂停食用。
【四君子汤改良版：现代人的健脾基础方】 党参10克、白术10克、茯苓10克、甘草5克，这四味药堪称健脾界的"四大金刚"，现在人压力大思虑多，脾胃普遍虚弱，这个方子能全面补气健脾，建议每周炖两次鸡汤时放进去，吃肉喝汤，如果是学生党不方便煎药，可以把药材打碎装进茶包，每天热水冲泡当茶饮，长期饮用能改善疲劳乏力、食欲差等问题。
特别提醒：中药调理讲究对症，比如湿热体质（舌红苔黄）要慎用姜枣类温热药材，所有方子建议先咨询中医师，特别是孕妇、慢性病患者更要谨慎，调理期间要忌口生冷油腻，保持心情舒畅,毕竟肠胃是情绪的晴雨表。
这些方子都是我从祖辈医书里淘来的实用干货，经过上百次调整才定下剂量，现在年轻人肠胃问题越来越普遍，与其天天吃胃药，不如试试这些温和的中药食疗方，收藏这篇文章，关键时候能
