最近总熬夜追剧的朋友举个手！是不是明明眼皮打架却还刷着短视频？白天犯困晚上清醒的"夜猫子"们注意了，今天咱们不聊西药安眠药，来说说老祖宗传下来的安神妙方，这些古法药膳不仅能让你沾床就睡，还能调理体质治根本,收藏起来绝对够用一辈子！
【第一个偏方：酸枣仁汤——失眠界的千年老字号】 上次去中医院看诊，老大夫一把脉就摇头："小姑娘肝血虚得厉害"，他开的酸枣仁汤真让我惊到了，原来古代富贵人家的安神秘方就这么普通？炒酸枣仁20克+茯苓15克+知母10克+川芎5克，清水煎煮代茶饮，重点来了，酸枣仁必须用炒过的，生品反而提神！我连喝三天，原本凌晨两点还刷手机的毛病居然改掉了,现在不到十二点就困得睁不开眼。
【第二个妙招：桂圆百合茶——打工人续命水】 办公室姐妹们都在喝的养生茶，材料简单到离谱：桂圆肉9颗+鲜百合15克+浮小麦30克，每天抓一把丢保温杯，续水泡到下午都还有甜味，特别适合那种工作压力大导致的虚烦失眠，上周项目赶进度熬了三天，靠这个茶撑过来居然没上火，不过要注意，桂圆吃多了容易上火,舌苔黄的人要少放。
【第三个古方：甘麦大枣汤——情绪失眠克星】 没想到吧？甘草、小麦、大枣这三样厨房常客组在一起竟是经典药方，配比记住了：炙甘草9克+淮小麦30克+红枣5颗（要去核），这方子最神奇的是能缓解焦虑型失眠，隔壁王姐更年期整夜冒汗，喝这个两周后终于能安稳睡整觉了，但千万别自作主张加量,小麦过量会胀气哦。
【第四个秘诀：柏子养心丹——心血不足必试】 心慌睡不着试试这个：柏子仁15克+当归10克+石菖蒲6克+玄参10克，第一次喝被柏子仁的松香味惊艳到，原来安神药也能这么好喝！特别适合那种明明很累但心跳快睡不着的情况，喝了半小时就能感觉胸口发紧的症状缓解，不过柏子仁有润肠作用,容易拉肚子的人要慎用。
【第五个奇方：合欢皮蒸猪心——食补胜药补】 广东阿婆教我的食疗方，把合欢皮15克塞进猪心里炖汤，一周吃两次，刚开始觉得怪怪的，没想到吃完当晚就睡了个雷打不动的香觉，特别适合思虑过度导致的失眠，家里上高中的侄子考前焦虑，连吃半个月学习效率都提高了，记得选新鲜的猪心,冷冻货会影响效果。
说了这么多，关键要对症调理，肝火旺的口苦人群别急着试，痰湿重的舌苔厚腻者要先祛湿，最好找中医师把脉后再调整方子，毕竟每个人体质不同，这些药方就像中药版的助眠精油，坚持喝半个月，你会发现生物钟慢慢规律起来,再也不用数羊到天亮啦！
对了，配合这几个小习惯效果更好：①睡前两小时别碰手机 ②卧室灯光调成暖黄色 ③白天晒够30分钟太阳 ④每周吃三次小米粥，你还有什么独家助眠秘诀？欢迎在评论区交流，说不定你的妙招正是别人需要的解药呢
