"哎呦喂，脖子又僵得像块铁板了！"是不是经常听到身边朋友这样抱怨？现代人低头看手机、久坐办公，十个里面有八个都有点颈椎毛病，去医院一查，片子上写着"颈椎骨质增生"，听着就吓人，其实啊，我邻居王阿姨以前也被这毛病折腾得不行，后来用了老中医给的中药方子，坚持调理了三个月，现在天天在小区里教人打太极呢！
先搞懂这病到底是咋来的
别以为骨头上长"刺"就是小事，这颈椎骨质增生说白了就是身体在给你敲警钟，长期保持一个姿势、受凉受潮、年纪大了肝肾不足，这些都会让颈椎承受的压力越来越大，就像自行车轴承缺油了会吱嘎响，咱们颈椎关节缺乏滋养就会长骨刺。
去年我妈总说后脑勺发麻,我带她去做针灸时，老师傅指着片子说："你看这些小尖刺，就是身体在拼命自救呢！"原来当我们颈椎不稳定时，身体会自动长出这些骨刺来增加接触面积，结果反而压迫神经血管，形成恶性循环。
这个祖传方子救了不少人
要说管用的方子,还得数我外婆村里那位九十岁的刘大夫，他给的方子特别实在：葛根30克、威灵仙15克、杜仲20克、骨碎补15克、当归10克，每天抓一把粗陶罐熬水喝，关键是要用山泉水浸泡药材半小时，文火煮够四十分钟，药汤要浓得能拉丝才算合格。
隔壁开超市的张大哥最典型,年前搬货闪了脖子，胳膊都抬不起来，连着喝了两周这个药汤，现在又能扛大米爬楼梯了，不过刘大夫叮嘱，药渣可别浪费，趁温热装布袋里敷脖子，比什么艾灸仪都管用。
搭配这几个土方法效果翻倍
光喝药还不够,得配合老辈人传下来的外治法，记得小时候看奶奶串门，总带着炒热的盐巴袋，现在教大家升级版：把粗盐、艾叶、花椒按2:1:1比例混合，装棉布袋里微波炉转三分钟，每天睡前热敷二十分钟，注意温度别烫出红印子，微微出汗最好。
还有个懒人功法,坐着就能练，学乌龟伸脖子，下巴尽量贴锁骨，保持十秒；再像招财猫那样左右转脑袋，转到极限位置停三秒，每天早晚各做七遍，办公室摸鱼也能练，我们单位会计大姐坚持一个月，她说现在转头终于不咔咔响了。
吃出来的健康才是真本事
药膳才是最养人的,每周炖两次乌鸡汤，记住放黄芪20克、枸杞15克、天麻10克，天麻要选那种带斑点的"明天麻"，药效才地道，炖的时候加两片姜，千万别放花椒大料，不然药性全被盖住了。
平时当零嘴可以嚼炒过的白蒺藜,这玩意儿看着扎嘴，其实是护肝明目的好东西，菜市场杂粮摊就有卖，五块钱能买一大包，每天抓一小把，边看电视边嚼，既能磨牙又养颈椎。
这些坑千万别踩
有人听说某个偏方好使,就拼命加量喝，上个月我们社区赵老师，听信网上说的"骨碎补治骨病"，每天泡一大缸当茶喝，结果喝得胃出血，中医讲究中病即止，见效后就该减量，连续喝超过两个月一定要找大夫调方子。
还有人迷信各种"祖传秘制膏贴"，花大价钱买三无产品，前楼李大爷就被忽悠买了号称"七天断根"的膏药，结果过敏起水泡，耽误了治疗时机，认准国药准字号，别贪便宜吃大亏。
写到这里想起刘大夫常说的话："颈椎病不是绝症，但也不是单靠吃药就能好的。"他现在虽然退休了，还经常在公园免费教八段锦，建议大家找个靠谱的中医馆，把脉辨证后再用药，毕竟每个人的体质不同，同样的方子可能加减药材才有效果。
对了,最近发现个新法子：每天晚上仰头看星星，不用盯着手机屏幕那种，坚持一周，你会发现看东西不再眼晕，脖子也不那么紧了，这招不花钱还能浪漫
